對於那些需要減肥的人來說（特別是妹子），都希望找到一種適合自己的減肥方法。 最近我聽說很多人都在採用水果減肥法，進行減肥。 那麼什麼叫做水果減肥法呢？ 哪些水果適合水果減肥法呢？

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所謂的水果減肥法就是每天只吃水果，不是水果的東西一律不吃。 但是並不是所有的水果都有減肥的功效和作用，只有一些少數的水果具有減肥的作用。 例如：香蕉，提子，蘋果等等幾種。 為什麼只吃水果會幫助減肥呢？

人的身體每天是需要很多的營養物質的，如果每天只吃水果的話，是可以將減少營養物質的攝入量的。 對於那些含有高纖維的水果，是可以幫助我們的身體，新陳代謝加速的，就是通過這樣的方式幫助減肥的。 但是單一的攝入，是很容易導致人出現營養不良的，雖然會讓體重短時間內下降的比較快，但是體重回升的速度也是非常快的！

那麼哪些水果適合水果減肥法呢？ 蘋果，蘋果的膳食纖維是非常豐富的，想要採用水果減肥的人不妨試試，節食減肥法，也就是每個禮拜節食一天，在這一天只吃蘋果。 蘋果裡面的果膠是非常豐富的，對皮膚非常好，也會降低身體對熱量的吸收，還可以防止腿部水中呢！

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鳳梨對於腹部的贅肉有很好的作用奧！ 鳳梨是具有蛋白分解酵素的，而且效果非常強，但是要記住在飯後吃，飯前吃是會傷胃的！ 而對於那些經常便秘的的人，香蕉是最好不過的水果，香蕉説明排便，補充人體需要的維生素A和鉀質等等，據說網上流行的“香蕉醋”效果就是看得見的！

以上這些水果都具有一定的減肥作用，但是對於那些要用水果減肥法進行減肥的人，每天只吃水果是會讓你的身體缺失營養的，建議每天再補充一杯牛奶，補充身體需要的蛋白質，這樣才可以保證自己健康的減肥，不會因為隨意減肥而損害自己的身體健康，讓我們一起瘦下來吧。

教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家為大家分享內容。 水果人人都愛吃，但吃好水果是一門學問，如何吃出美味、吃出健康、吃出美麗、吃出年輕.......教你吃水果，帶你進入吃水果的絕妙境界！