現在有很多的人會開始減肥，那麼減肥的方法各種各樣，飲食減肥方法可能進來比較就行，飲食減肥法裡面的一個方法就是水果減肥法，水果減肥法其實有很多人都不敢確定這個減肥的方法到底能夠減多少的體重。 其實能夠減多少體重這個不好說，因為不同人的體質可能會減的體重是不一樣的。 這樣長期下去自然是不同的。

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有的人可能喝水都會長胖，但是有的人不怎麼吃飯就可以輕而易舉地減肥那麼自然沒有什麼可比性的。 能夠減多少的重量其實要看個人的體質。 如果體質本身就是容易胖的這種的話能夠減肥下來其實已經是非常不容易的事了，如果是比較容易瘦的人話這個時候能減肥的重量可能就非常的大。

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所以如果真的想用水果減肥法來減肥的話最好能夠採用一個比較恰當方式。 除了用飲食的方法再加上運動。 因為只有通過運動才可以將身體裡面的能量快速的消耗，這樣自然能夠有減肥的效果。 但是如果採用的飲食的方法來減肥的話其實效果不是很明顯，起碼在剛開始的時候可能就會遇到這樣的問題就是為什麼禁食這麼久以後還是沒有多大的效果。

有很多人都會通過控制食量來減肥，但是事實表明並沒有很大的效果。 而且因為很多人都是不健康的飲食減肥法所以會常常出現反彈。 這樣自然對自己身體不好而且還可能會讓自己的體重比原先的體重更重一些。 那麼在這樣的情況下其實是很難能夠將減肥成功堅持下來。

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水果減肥法其實如果是單打獨鬥的話真的能夠減下來的體重是有限的，但是如果是搭配著其他的方法一起的話，可能高效率地將自己的體重減輕的同時也可以讓自己輕輕鬆鬆感受到體重減輕的一個明顯過程。 所以對很多人來說減肥真的不是一件很難得事情，因為他們採取了一個正確的方法所以就不會出現其他的狀況，而對有的人來說可能減肥真的很困難因為減肥一直都沒有什麼效果。 那麼這個時候最好的就是換種綜合方法。

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