「一個人的時候怎麼辦？」40個終結寂寞、甩開無聊的生活態度
40 Things To Enjoy When You Are Alone

作者：花火蝶
出版社：可道書房
出版日期：2006 年 06 月 13 日
語言別：繁體中文

許多單身生活者常常會覺得不快樂，只要自己一個人的時候就會覺得寂寞、孤單，因此首先要對症下藥，找出讓你不快樂的主要原因，才能改變自己的人生，讓每一天都活得快快樂樂。

摘錄◎一個人正流行

　　「一個人」已經成為一個流行的現象，不論是自願或非自願，選擇一個人生活的人越來越多了，甚至成為時髦代名詞。都會中的成年男女，選擇不走入家庭的一個人越來越多了，有些人是本來就沒有另一半，只好想辦法打發時光；有些人則是從兩個人的生活回歸到一個人，感到若有所失；有些人儘管家庭生活幸福，仍然在內心深處渴望一個人的生活。

　　一個人的生活最大的優點，就是自由。無論你想做什麼，想挑戰什麼，都沒有任何包袱，可以隨心所慾去嘗試。當你想要晚歸時不會有人管你，當你和朋友相聚忘了時間，另一半也不會頻頻打來追問，所賺的錢也只要養活自己就足夠了。

　　然而，為了這份可貴的自由，一個人所要付出最大的代價，就是無聊、寂寞。你一定有過一個人在房間發呆，不知道要做什麼的時候，你的心靈上也產生巨大的空虛感，彷彿生活沒有重心，儘管勉強找些事情來做，只不過是在填補空虛罷了。到了假日，你欣賞了一部感人的電影，滿腔澎湃的情緒，卻找不到人可以跟你分享觀影的感覺，整個情緒又陷入失落中。

　　其實，一個人是可以過得更好的，不用自怨自艾，更不用把自己封閉在小小的世界中，端看你用什麼樣的態度來面對自己的人生。究竟一個人的時候該怎麼辦，才能終結寂寞、甩開無聊？其實，如果你老是覺得孤單寂寞，這樣的情緒就會無限蔓延，讓你整個人變得憂鬱起來，做什麼事情也都提不起勁。只要觀念改變，你的人生就會完全不一樣，不管你是自願或非自願地進入一個人的族群，本書提供了四十種生活態度，讓你可以更積極的態度面對你的人生，讓未來的生活更精彩、更快樂。
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PART 1 找出不快樂的根源

PART 2 做個未滿的桶子

建立興趣讓自己生活有重心

別當個濫好人

學習是成長的關鍵

清掉用不著的壓箱物

每天做一件好事

每天為自己找一個缺點

試著過過一個人的生活

享受一頓豐盛的美食

改掉自己猶豫不決的個性

PART 3　停止給自己打分數

每天為自己找一個優點

給心靈一個安靜的空間

去當義工幫助他人

拋開抱怨掌控情緒

給自己一個不受打擾的充裕時光

保持赤子之心

把自己打扮得賞心悅目

保持樂觀的心態

給自己點掌聲

PART 4　用微笑改變生命

別急著把自己推銷出去

保持微笑讓機會造訪

擴充交友

樂於當個小天使

維持適當體態

建立自我特色

學習當個傾聽者

給自己列一個感謝名單

灌輸全新的朝氣

把歡樂分享給其他人

PART 5　給人生的拼圖留點空白

學會管理自己的資產

設定簡單容易達成的目標

做一趟改變人生的旅行

生活簡單就是快樂

閱讀增長自己的智慧

別給自己太大的壓力

別老想著要把事情做完

學好語文

維持適當的運動

不要自我設限

給自己一個夢想

別為一棵樹而放棄整片森林