有些父母可能會頭疼孩子不喜歡寫功課、上課不專心。其實父母和師長須用對方法訓練孩子的專注力。另外，也不是每個調皮的孩子、活動量大的孩子就是罹患注意力不足過動症的過動兒(ADHD)，家長和老師要會分辨。

先分辨
調皮和過動兒不同
調皮和ADHD的孩子雖然都會有上課愛講話、寫功課不專心等情況，但兩者最大的不同點就在於，ADHD的孩子嚴重程度較高，以及在複雜認知學習上有困難，如無法寫完功課、無法在須排隊的地方等候、學習成績低落、人際關係出問題等功能性損壞。不過ADHD是一種較極端的傾向，經藥物治療仍可有很好的表現，以及避免長大後衝動控制差、脾氣暴躁，所以無論是調皮的或ADHD的孩子，師長都不應以打罵的方式管教，只會造成孩子負面情緒的累積。

小撇步
做功課前先準備
馬偕醫院精神科醫師臧汝芬表示，孩子的神經及細胞的功能本來就尚未發展完全，所以難免會有注意力不容易集中、突然摸不著頭緒的情況，尤其是遇到複雜認知學習時，就會有短暫「當機」的狀態。而一般孩子和ADHD的孩子，若要訓練專注力可用同一套模式，但ADHD必須同時使用多種訓練方法才會有較好的效果。

聽覺方面
孩子寫功課的書桌要獨立在遊戲區外，或在房間的某個角落面向牆壁，旁邊勿有電視或其他小孩玩玩具。不要太安靜，可放輕音樂，尤其ADHD的孩子特別會在安靜中尋找細微聲響，反而影響專心度，但不要是吵雜或有歌詞的音樂。 (咦?原來是這樣,好像真是如此耶)

視覺方面
桌上不要擺會分心的東西，例如玩具或多餘的文具用品，只放他寫功課時需要的用品即可，更不要讓家中寵物在孩子做功課時在附近，否則容易分心。

情緒準備
孩子剛放學回來，要他馬上進房寫功課，可能無法接受，應先聽他在學校的情況如何，緩和他的情緒，等他吃過點心、疲累感恢復後再要求孩子寫功課。

排除刺激
孩子正看電視不要立刻要求關掉，應事先告知：「再10分鐘卡通結束，你就要進去寫功課！」讓他有心理準備。進房後房外也不要再有電視聲音，排除刺激才不會讓孩子分心。

約定行為
孩子的專注力約只有20分鐘，若想盡量延長，建議把當天要做的功課分成好幾小段，例如與孩子約定每20分鐘完成一個段落，完成後可休息一下再繼續，或不以時間切段落，以功課量來分割也可，但一次不要給太多。

報你知

腦波回饋訓練
長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑說，國外有一種利用腦波回饋原理，專門訓練專心度的儀器，方式是要孩子盯著看螢幕中的某個物體像飛機等，藉由腦波的改變來控制那個物體，當孩子一不專心，腦波就會改變，那麼飛機可能就掉下來了，且儀器會發出警鳴聲。這個訓練可讓孩子訓練專心度，也可輔助醫師了解治療成果。

多鼓勵少責罵
孩子不專心，建議父母利用一些貼紙、鼓勵他的方法，來讓孩子增加完成事情的動機，這些利用的工具就叫「行為增強物」，忌用打罵的方式。也可準備一些小卡片，在上面寫上希望孩子做到的事，例如幫客人倒開水、拿拖鞋等，而客人來時只要指卡片，暗示孩子應該要做的事，取代嘮叨，效果較好。

醫師說

專心看電視不算
馬偕醫院精神科醫師 臧汝芬
許多家長誤以為孩子能夠專心看電視、打電動，就表示沒問題！事實上這些缺少刺激的過程孩子只是被動的接受，要以他能否完成複雜認知過程為主，最簡便的判斷就是寫功課和上課表現。

管教時口氣堅定
長庚醫院兒童心智科醫師 吳佑佑
雖然不鼓勵以打罵方式管教孩子，尤其是針對ADHD的孩子，對將來人格發展有不良影響，但要求孩子提高專注力時，必須是有策略和計畫的，千萬不可縱容、溺愛，所以家長和師長的態度和口氣須堅定一些。

（95.10.31蘋果日報)