2018-11-08 15:29:58btthhf9fppxd
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
〈每日外資外匯觀點〉惠譽下調義大利評級 三菱東京日聯銀行轉向看空歐元
: 外匯網站 FXCharts 分析師 JimLanglands 表示，上周五在貿易戰言論升級下。投資人尋求避險，具避險概念的美元、日圓、瑞郎均有表現，並將在未來幾個交易日延續走勢。
加拿大帝國商業銀行 (CIBC) 分析師 AndrewGrantham 指出，美國經濟表現領先日本和英國，未來差距將進一步拉大，雖有利美元走勢，但新新興市場貨幣波動冷卻，且不致引發主要貨幣大幅波動下，預期美元兌大多數主要貨幣仍將走弱。
德國商業銀行表示，歐洲央行升息時程可能早於預期，而美國聯準會能否維持升息速度存疑，央行貨幣政策趨同將使得美元的前景不再如以往樂觀。
美元月底前恐遭強勁賣壓
法國農業信貸銀行和巴克萊資本的模型均顯示，美元兌所有主要貨幣將遭到拋售。美股的優異表現意味著月底的投資組合再平衡流動，美元會遭遇強勁賣壓。套房飯店便宜預定從技術上來看，美元指數 60 日均線雖依舊向上，但日線趨勢反轉還有待時日，預期 9 月美元指數將在 94 至 95.7 區間震盪，向上突破 97 的難度高。
三菱東京日聯銀行轉向看空歐元
市場對歐美貿易衝突及義大利債務問題的擔憂再度升高，歐元兌美元上周五創下兩週以來最大單日跌幅，三菱東京日聯銀行 (MUFG) 對歐元兌美元轉而看空，預期可能再次回測 1.15。該行並指出，義大利和德國公債的利差再度擴大，目前已接近五月觸及的 290 高點，加上美元兌土耳其里拉上周上漲超過 10%，持續的動盪，恐怕將會限制歐元的上漲空間
此外，BKAsset 外匯策略董事總經理 KathyLien 分析，若惠譽下調義大利評等及展望，歐元兌美元可能會觸及 1.155。
吃飯5秘訣輕鬆抗老降血糖，飯後1小時是關鍵
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【早安健康／周盈卉】糖份和蛋白質在體內結合，使得蛋白質劣化變性的「糖化反應」，是老化和疾病的元兇。
所謂糖化，就是過量攝取糖質食物，像是蛋糕、精製麵粉、白米等富含糖與澱粉的食物，就會使體內多餘的糖分增加，並與蛋白質結合而產出促進老化的物質AGE。換言之，糖質的攝取方式攸關人體老化速度與生病的機率。日本醫學博士久保明在著作《少一分糖，年輕一歲：5大飲食秘訣讓你輕鬆抗老化》整理出五個飲食秘訣，教讀者預防糖化。
預防糖化的飲食方法
Tip1：先從蔬菜開始吃
想預防糖化，關鍵就在於進食的順序，應該先從蔬菜開始吃，因為食物纖維能避免血糖值飆升。正確且健康的進食應該先吃沙拉或蔬菜，接著吃魚類或肉類等蛋白質，最後再吃米飯和麵包等碳水化合物。
Tip2：大量攝取綠色蔬菜
根據美國研究，食用鉀含量高的食物有助於預防糖尿病，而綠色蔬菜中含有大量的鉀。但是，蔬菜也分種類─葉菜類、根莖類及果菜類。整體而言所有蔬菜都含有豐富的食物纖維，而根莖類蔬菜大多含有太多的碳水化合物，反而會造成血糖值上升。綠色蔬菜幾乎不含碳水化合物，是預防糖化的最佳選擇。
Tip3：少吃炸物
食物的AGE含量多寡和烹調方式有很大的關係。食物在「生」的狀態下AGE含量最少，一經加熱調理就會大幅增加，而油炸與煎烤的料理方式，會比燉煮更容易增加AGE。此外，食物在加熱過程中出現在表皮的焦黑部分，AGE含量也特別高。
Tip4：利用午餐調整飲食
通常，我們應該考慮易天的飲食平衡狀況來考慮午餐的菜色，如果早、晚餐都是高卡路里食物，午餐就要選擇簡單清淡的飲食；如果早、晚餐吃得較為清淡，午餐就能盡情吃喜歡的食物。
Tip5：飯後一小時活動身體
飯後一小時是血糖值最容易上升的時候，因此這段時間所採取的行動，就是AGE形成的關鍵。基本上活動量就是走路15分鐘加屈膝半蹲20次，如果無法屈膝半蹲，也能改走樓梯，持續上下樓梯一到兩分鐘，亦會達到同樣的運動效果。
健康小常識：
AGE在醫學上的學名是Advanced Glycation End-products，又稱為「糖化終產物」，是因為過多的糖份與蛋白質結合而產生的，隨著每個人的年紀漸長，身體會不斷累積AGEs在體內。
人體內AGE的來源有2種，一個是從食物中攝取，另一個則是由身體自行產生，當飲食中攝取過多的糖，或是當身體的血液處於高糖份的狀態下，過量的「糖類」就會和「蛋白質」結合形成糖化終產物（AGEs）」。
一般人的身體可以靠代謝正常地清除AGE，但是當體內AGE濃度長期偏高，超過身體可代謝的能力時，會攻擊健康細胞組織，引起發炎反應，嚴重將致器官的病變，包括：白內障、視網膜病變、動脈粥狀硬化、高血壓、中風、心臟病、腎臟病變、末梢神經損傷、糖尿病及老年痴呆症等。
【延伸閱讀】
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資料來源：《少一分糖，年輕一歲：5大飲食秘訣讓你輕鬆抗老化》／久保明／商業周刊
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