今日體重：72.7公斤
9/10體重：72.8斤
9/25目標：71.8公斤

目標達成百分比：100%

不吃零食目標：1000小時
不吃零食達成：186小時

目標達成百分比：18.6%

今日體脂：27%
體脂目標：23%

1000小時不吃零食獎品：到玩具反斗城買1000元以下玩具

72公斤獎品：吃大溪買來的柴魚豆干/上網貼照片

71公斤獎品：買一雙new blance 的慢跑鞋/買拿破崙蛋糕

70公斤獎品：全家吃「鼎泰豐」

67公斤獎品：開始籌備泳渡日月潭或碧潭的活動

變瘦之後，知道要讓自己更強壯，也想了結小時侯體力、臂力太差的遺憾。很高興的，在二週前，我成功的爬上了爬竿，完成了第一階段的目標，而更加重視臂力訓練的結果，今天意外的可以反手引體向上了(拉單槓)，我也第一次很真實的感覺「在單槓上，把自己拉上去」，自己很高興，又是一個突破，但我也很清楚，我真正的目標在於「正面引體向上」，而這還需要我更多的努力才行，加油！I can do it.

早上睡到自然醒，又為了高雄的暴力事件覺得很不開心！我們雖然有第一流的公民，可以幾十萬人上街，而秩序良好，卻有最惡質的政客，一定要用民粹的方式來騙取選票，不以蒼生為念，非要鼓動暴力不可，然後又再道貌岸然的出來說什麼反對暴力，指責都是對手的錯！敢請問，真的認為台灣人民被騙了那麼多年之後，還是沒有長進嗎？還是那麼好騙嗎？敢請問，少數人的暴力，真的就可以嚇跑台灣公民的良心，讓惡質的政客為所欲為嗎？答案當然不！我相信，台灣有第一流的公民，絕對可以看穿這些惡質政客的小人技倆，絕對不會再上他們的惡當的！台灣，一定向下提升，台灣，一定不再向下沉淪！

還是決定出門到台北車站靜坐，到了車站，人更少了，太陽大，時間未到，靜坐區沒什麼人，我也找個陰涼的地方寫寫日記。後來開始放「補破網」的音樂，雖然日記沒寫完，決定到靜坐區靜坐一下，後來主持人出來講了一些話，我也稍微配合了一下，但因為趕著回家陪妻小，所以沒待很久就走了。

今天下午寫日記的時侯，覺得自己還是要早起，才有自己的時間可以充實自己，鍛鍊自己，所以打算以後5點半起床，先搭車到車站靜坐一下，再趕7點半到圖書館，路上則寫日記，希望這樣時間的善用，能讓我更充實自己，更有信心完成自己的生涯規劃。純傑，加油！go！go ！go！