2006-06-04 23:31:16阿傑
6/4 78.9公斤 鳳梨與減重的關係！
第二階段不吃零食目標：1851小時
達成時間(4/26晚上8點起算4、5月共844小時)：938小時
達成百分比：50.68 %
今日體重：78.9公斤
5/25體重：.79.6斤
6/10目標：78.6公斤
目標達成百分比：70 %
今日體脂：34.4%
體脂目標：23%
89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
79公斤獎品：買好的台灣茶請老婆喝
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家吃
75公斤獎品：全家平溪、三貂角二日遊/慶忠請同學們吃酸菜白肉鍋
73公斤獎品：優游提供免費造型一次
上二個階段減重的速度超快，1個月的時間共減了5公斤，但新階段開始後，體重卻開始在79.2~79.9之間起伏，反省起來，最近的壓力比較大，吃的東西雖然都在可允許的範圍內，但次數、數量確實比較多，總熱量也比較高，其中還有一天的水喝的比較少。
經歷過前天早上體重快回升到80的警戒，加上前天把幾件煩心事處理了一下，並且多少有點休息之後，整個人的身心又回到比較平衡的狀態，因此昨天的飲食又恢復了正常，早上喝無糖咖啡十自家素肉粽十幾顆燕麥蜂蜜早餐片，10點多吃一根香蕉，午餐吃一碗燕麥十青菜十滷肉和滷豆干十海帶和甜不辣和餐後鳳梨，晚上吃一碗青菜十滷肉和滷豆干十海帶和甜不辣和餐後鳳梨，綠茶和水共喝了3~4000cc。
又開始吃鳳梨了，因為前天結上個月的家用帳時發現，5月上、中旬一直在買和吃鳳梨，那時瘦得相當的快，但5月下旬聚會完後就沒再買鳳梨，減重的成績好像也停下來了，所以昨天早上就到大市場買鳳梨和木瓜，買回來後，中午就開始吃了，不知道是真的有差還是踫巧，從進入79公斤以後就起伏不定的體重，在第11天的今天終於又突破了，進入了78公斤的體重，距離自己的基本目標只剩下4公斤不到了！加油！加油！加油！
很多人在煩惱減肥的事，有一個基本的觀念提供給大家，如果要減肥的話，在均衡飲食的前提下，一天的總熱量吸收最好不要超過1000卡。
達成時間(4/26晚上8點起算4、5月共844小時)：938小時
達成百分比：50.68 %
今日體重：78.9公斤
5/25體重：.79.6斤
6/10目標：78.6公斤
目標達成百分比：70 %
今日體脂：34.4%
體脂目標：23%
89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
79公斤獎品：買好的台灣茶請老婆喝
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家吃
75公斤獎品：全家平溪、三貂角二日遊/慶忠請同學們吃酸菜白肉鍋
73公斤獎品：優游提供免費造型一次
上二個階段減重的速度超快，1個月的時間共減了5公斤，但新階段開始後，體重卻開始在79.2~79.9之間起伏，反省起來，最近的壓力比較大，吃的東西雖然都在可允許的範圍內，但次數、數量確實比較多，總熱量也比較高，其中還有一天的水喝的比較少。
經歷過前天早上體重快回升到80的警戒，加上前天把幾件煩心事處理了一下，並且多少有點休息之後，整個人的身心又回到比較平衡的狀態，因此昨天的飲食又恢復了正常，早上喝無糖咖啡十自家素肉粽十幾顆燕麥蜂蜜早餐片，10點多吃一根香蕉，午餐吃一碗燕麥十青菜十滷肉和滷豆干十海帶和甜不辣和餐後鳳梨，晚上吃一碗青菜十滷肉和滷豆干十海帶和甜不辣和餐後鳳梨，綠茶和水共喝了3~4000cc。
又開始吃鳳梨了，因為前天結上個月的家用帳時發現，5月上、中旬一直在買和吃鳳梨，那時瘦得相當的快，但5月下旬聚會完後就沒再買鳳梨，減重的成績好像也停下來了，所以昨天早上就到大市場買鳳梨和木瓜，買回來後，中午就開始吃了，不知道是真的有差還是踫巧，從進入79公斤以後就起伏不定的體重，在第11天的今天終於又突破了，進入了78公斤的體重，距離自己的基本目標只剩下4公斤不到了！加油！加油！加油！
很多人在煩惱減肥的事，有一個基本的觀念提供給大家，如果要減肥的話，在均衡飲食的前提下，一天的總熱量吸收最好不要超過1000卡。
kissing：
怎麼沒有留blog呢？
我離開高點的時侯大概是90公斤吧！上次見到你，大概是85左右吧！還要再查一查才能確定說……
♥ ° 微笑ϒ：
我很喜歡吃香蕉當早上或下午的點心，但盡量不在晚餐後吃。一天二根我覺得還ok啦！西瓜也可以排水份，所以可以吃，但前年我們家都打西瓜汁，吃太多，所以就胖了！
到肯德雞打工，不胖，真的太難了！因為光是一直聞味道，就會很想吃炸雞耶！我一定受不了……非去不可嗎？
我已經確定要進去工作ㄖ－－ａ
但是我會加油的！！
一天至少吃2種水果,,水果在吃飯前吃會比較好
先喝湯再吃東西會比較好優~~
最近壓力有點大..漲痘痘
唉呀呀~~