不吃零食目標：2000小時
達成時間(2/6中午起算，2、3月共1284小時)：1665小時
達成百分比：83.25%

今日體重：參考值84.4公斤
4/10體重：85.7公斤
4/25目標：84.7公斤

目標達成百分比：130 %


89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍(買了Victory thunder 1116羽拍)
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆(應老婆的要求，改買600元的貓咪袋)。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計
84公斤獎品：買500元以下的模型火車來玩
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福，並改換新聞台首頁的照片。
81公斤獎品：spa式的蓮蓬頭
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1.早上體重量出來自己很訝異，第一次量是84.1公斤，對照昨天自己吃的東西，覺得好得離譜，又多量了幾次，體重的成績就是落在84.1~84.5之間，所以我選擇了84.4公斤做記錄，我有信心體重已經穩定的低於85公斤了，所以我今天就上網買了一台tanita的體重體脂計，只花了1599元，算是檢到便宜了！

2.體重為什麼會下得那麼快呢？尤其對照前半個月的成績，更顯得奇特，這一次，應該與香蕉無關了，我分析可能的原因有二，第一個是前天吃中午吃烤地瓜、中午和晚上吃很多的蔬菜，所以昨天排便排了相當的多，這在之前也有過一次類似的情況，也瘦了不少；第二個可能的原因是因為把每天喝的茶包由綠茶改為烏龍，而之前我看過一本專書，上面提到烏龍茶能去脂、減肥，或許和這個原因也有關吧！
3.下了好幾天的雨，早上原本想搭公車到train station，不過，下樓之後雖然還是下雨，但雨不大，所以決定用健走的到火車站，我覺得自己很棒，上了火車之後，也一樣振作，寫日記、讀英文，之後在往南崁的公車上則聽英文，下車健走上班也一直聽，一直聽到到院上班。通勤是振作最好的時段。

4.早上吃半碗的紅豆芋圓十2根小香蕉十無糖豆漿十單純的蛋餅，中午吃長豆十炒蛋十雞肉十螞蟻上樹十燕麥，週日晚上依例是炒米粉不能吃，好在湯是魚丸十排骨，就在湯裏十a little 燕麥將就了。晚上有宵夜，是蛋餅，可惜送來時已經超過8點，所以就不能吃了，為了定下心，就決定冰在冰箱裏，明天早上再蒸來當早餐吃。雖然5點就用餐，吃得也不多，卻也不怎麼覺得餓，就看明天是不是又能有好消息呢？

5.確認了一下設台以來最好的成績，是84.9公斤，而現在我卻真真正正的破了85大關，甚至有可能很快就破84大關，而且仍在持續中，感觸很多，也覺得自己真的很棒，而這個體重，也應該是退伍以後，最輕的體重了，當然，我知道，我的目標還沒達成，我還會再瘦下去……在這裏，我要給自己拍拍手，對自己說一聲，純傑，你好棒，你很努力，你真的好棒哦。啪！啪！啪！啪！啪！啪！