縮小自己，大滿足……

2005-10-12 07:12:11阿傑

10/12真的太胖了！

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穿褲子都覺得好緊，感覺也很不好！

今天開始放假四天，再上二天班再放四天，所以大部份的時間都在家裏。第一步先把宵夜給戒了，用燒餅、梅子、葡萄乾等取代零食，每天量體重，都運動和活動，相信可以先把體重有效的降一些下來說……

明後天大概可以先捐血了說……

https://youtu.be/gGiAFJZdpow?si=yRX4koM66bf6toqW

https://youtu.be/vrnsIwa4TSE?si=KUzQTj_kSf19gN0r https://youtu.be/STxlSEDx8yY?si=JJQKaZ-HLodrVPLc https://youtu.

https://youtu.be/2En9hFCIoK0?si=fQz9vZoV1JYSFkVW

主啊，求祢使周忠邦與他朋友/同學曾去中環大家樂強迫問我借錢，以及何棠患上末期癌症，使他們生不如死，人人也有一死。希伯來書第9:2

省到水電：Bal b/f TW$27,740+TW$365=TW$28,105 Bal c/f