每一次開始飲食控制的時侯，胃都會有點怪怪的，不是很舒服，不過，我相信這就是胃在整理的情況，只要渡過去，一切就會越來越好、越來越上軌道了。

昨天很乖，沒有吃高熱量的食物，吃的量也比之前少，另外，肚子很快就餓了，就很開心的吃水果(沒有飲食控制時，並不是很愛吃水果說。)，雖然不會飽，但總是會比較有滿足感說！

昨天跳繩跳了1000下，今天利用還沒上班的時間爬了1小時的山，雖然身體覺得累，但精神好，心情也好，感覺很high！明天要交班了，想利用交班之前跳跳舞機，然後晚上早點睡，後天則早一點起床，在老婆起床之前到承天禪寺爬個山，如果都能做到，就太好不過了。

關於減重，我覺得第一重要的是下定決心，然後公開，然後定目標，然後運動，然後控制飲食，大家覺得呢？