今日體重：87.6

不吃零食目標：29日

距離目標時間：29日

本月目標體重：84.8公斤

距離目標體重：2.8公斤

寫完了一本3個月份的「決定在我」記錄手冊之後，「墮落」了快一個星期，終於，在自己的期待下，在12月的第1天，我又要開始再努力的過著健康的生活了，而這一次，做了一些小修改，時間以日為單位，而且預留了本月的最後2天讓自己可以在努力的減重過後，有喘息的時間，然後2005年1月1日能夠有能量再繼續努力！

這一次還有一個我覺得應該會很有用的小遊戲，每4天和老婆比賽一次，我瘦1公斤，老婆要瘦0.5公斤，以2:1的標準來比賽，輸的人要請吃早餐，而到月底時贏的人能夠多1000元的零用錢！我覺得我享受這個比賽的過程，即可增進夫妻生活情趣，又多1份力量協助自己完成目標，多好！