今日體重：89公斤

不吃零食時間目標：500小時
達成時數：23小時
距離目標： 477小時

不吃零食體重目標：84.5公斤
距離目標：4.5公斤

完成目標獎品：

先是不可思議的在二天之內體重上升了1公斤左右。沒有很震憾，只是覺得太利害了，只不過是前天早上和下午吃了一些奶蘇土司麵包，只不過是大前天下午吃了一些蘇打餅，只不過是在前天睡前吃了三排的蘇打餅，只不過沒什麼特別的運動，就這樣體重增加了1公斤，真是太可怕了，加上之前沒少的，比最輕的時侯多了1.8公斤左右，看來該是要好好的振作的時侯，不能再打迷糊仗了！

增重的過程還沒完，因為昨天是10月最後一天，所以決定乾脆放縱一天，滿足所有想吃的欲望，然後從11/1重新再來，所以昨天一天吃了100元的杏仁肉乾、四包的杏仁巧克力和一包的巧口穌，然後也沒吃水果，而且在其中二包杏仁巧克力和巧口穌還是在晚上十一點多的睡前吃的！果然，今天一早醒來量體重就飆升到89公斤，又胖了不少，反正這三天大概胖了2公斤左右吧！

會這樣的失控也不是沒原因的，因為一些煩心的事和壓力，甚至連電子體重計也出狀況，連二天都在上過廁所後量的比上廁所前重，很是讓人覺得失落和挫折，會對量出來的數據失去信心。不過，冷靜想想，再差也差不到三、四百公克，還是有很強的準確度的啦！

今天的情況好多了，不管是身心還是情緒，而且在飲食控制上也做得不錯，想吃零食的癮也沒上來，只是會容易餓，就用吃水果來止飢，雖然沒特別運動，也走了不少的路，讓人覺得過得很健康的生活。

明天放假前要先送小朋友上學，所以在運動上也是走動、快走……有運動，有控制飲食、喝足夠的水，我知道，我一定還會再瘦的啦！