今日體重：87公斤

不吃零食時間目標：100小時(10/15/04 pm 2：00)
達成時數：128小時
距離目標：over 28小時

不吃零食體重目標：85.9公斤
距離目標：1.1公斤

其實身體是很誠實的，吃的少動的多就瘦，吃的多動的少就胖。前幾天吃了一些高熱量的東西，胖了一點，現在每天吃的少一點，熱量少一點，就慢慢的瘦回來，成績都有，只是沒有很多，所以需要的是耐心。有時侯，我們對待自己的身體真的不夠好，給了很多的垃圾，又要求他不添麻煩，這是不公平的。

之前最瘦是86.8，今天量87，其實只差了0.2公斤，可是一點都不開心，所以說，人，都是不易滿足的啊！又何必對自己那麼苛呢！今天也量了血壓，146-96算是偏高，雖然之前騎車辦事，可能有點影響，不過最大的原因應該是長期的睡眠不足吧，畢竟自己目前吃的方面真的很清淡，而且也常運動，雖然強度不算太強，但量也不算少了唷，所以問題應該出在睡眠上面，實在是應該對自己的身體好一點，早點睡比較好，沒有好的身體，那裏來好的生活品質呢！要常常提醒自己啊！