今日體重：88.5公斤(指針型)

不吃零食時間目標：100小時(10/15/04 pm 2：00)
不吃零食體重目標：85.9公斤
達成時數：30小時
距離目標：70小時

破戒是一件很不好的事，因為會讓人失去鬥志、毅力，堅持下去的力量。
每次達到目標的時侯都是最衝突的時侯，不允自己吃零食，本我會抗議，然後覺得對不起自己，也會覺得不甘心、不公平、不滿足，但允了自己吃零食，想吃零食的欲望就排山倒海而來，就算怎麼的理性，欲望就不是和你客氣，然後就像卡通一樣，良心與欲望像是無止境的一直拔河。

昨天的第一回合是理性輸了，所以在新目標訂定的5個小時就破功了，第二回合仍然在持續之中，雖然目前已經度過了30個小時，但我不確定我是不是一定能堅特到最後……不是滿100小時，而是能撐到85.9公斤的出現。依據以前的經驗，還要2、3天吃零食的欲望才會大幅的削退吧！或許，我現在，該想的不是如何的度過這一次的難關，而是在於下一次的目標達成後，不用再面臨同的掙扎。

早上用指針型的體重計量88.5左右，如果用電子的可能是87.5左右，反正仍然是胖了，這在意料之中，也沒什麼。今天用餐就正常了，吃的量不算少，但熱量不多，晚餐在下午5點左右就吃完了，8點40分左右吃了一個泰國芭樂，而且今天還在泳池裏待了2個半小時左右，游了1200米左右，所以今天應該是會朝瘦的方向前進的。明天放假，希望回到家之後能量到87.5以下，至於85.9的目標，應該最少要1週以上的時間吧！

現在正在用熱水泡腳，已經泡出汗了，據說這樣對身體的循環很好，還可以幫助脂肪溶解呢！當然，最重要的，會這樣做仍是為了促進新陳代謝囉！