今日體重：87.1公斤
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前階段目標
不吃零食目標：1000小時

達成時數：1012小時
距離目標：over12小時
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本階段目標
不吃零食時間目標：100小時(10/15/04 pm 2：00)
不吃零食體重目標：85.9公斤
達成時數：2小時
距離目標：98小時

完成了1000小時的目標之後，從10/13到今天上午8點之前，2天吃的零食計有：4個麻薯、半斤多的粟子、幾片餅乾、幾把葵瓜子，其實吃的不多，但也讓自己多胖了0.3公斤左右，不想讓自己再胖下去，但也不想讓自己有著沒吃到零食的不滿足，所以在今天早上9點之前吃了一包「乖乖/玉米脆果」，熱量259.5卡，滿足自己真真正正的吃了高熱量的零食，然後再向下一個目標邁進。這一次的時間目標只定100小時，但要多一個體重目標，二個目標都達到了才能再吃零食，而且在這個目標達成之前，連利用三餐時間吃甜食、餅乾、高熱量食物都不行哦！連粟子也不行，加油，我一定辦得到的。只要達到目標，我一定犒賞自己一大包的帶殼紅土花生，絕不食言，然後，再向下一個目標挑戰！

吃完午餐之後，很強的念頭想吃零食，在沒有水果，又不能喝茶的情況下，決定就放任自己一下，讓自己去買在院裏時最喜歡吃的杏仁巧克力二包(熱量共712卡)及一包地瓜片(110克左右，熱量不確定)，連最喜歡吃的零食都在自己最喜歡的情境(在閱讀輕鬆的文字時)下吃了，也就不會在有什麼不滿足的了吧！今天的熱量是鐵定超載了，明天如果天氣好預定下午去游泳，看能不能比較平衡一點，
所以這一次的上班要瘦可能比較難了，只要能平盤應該就不錯了！加油，新的目標已經開始啟動了，不可以再任何的藉口了，加油哦！