開了戒之後到了台中一趟，還吃了一頓館子，而零食也吃得不少，但運動少了，主要只要走路而已，果不其然的，很快又胖了，一點也不客氣，一胖就是2公斤。今天起床量的時侯還好，只有91左右，那是因為昨天真的喝了很多的水，晚上光是起床上廁所就有三次之多，但體重也下得相當的快！或許，真的就是要多喝水吧！我現在對減重這件事，沒什麼鬥志，心裏只想著快快到8/4號吧！量一量，然後看要怎麼再來開始說……不過，還有7天的時間，努力一點，堅持一點，少吃一點，多動一點，或許真的能瘦到89也說不定呢！
今天吃了幾顆的爆米花，那麼不吃零食就從今天起算吧！

長期目標89.9>77 /1年7.5個月

短期目標：89.9>89 /20天

今日體重：92
a.長期目標倒數：15公斤

b.短期目標倒數：3公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：0天

未吃零食目標：7天，

未完成距離目標天數：7天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上吃稀飯、花瓜，中午吃小燕麥、小白菜、雞肉、其他忘了，晚上吃小燕麥、煎吳郭魚、炸豆干、仙草蜜。水果吃一顆芭樂。

d.刷牙次數/有否用牙線

今天不好，刷牙有三次，有用一次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.運動簡述：
1.就是走走路……
2.還打了40分鐘左右的羽球……