今天早上有點不是很高興，因為起床量的是90公斤左右，因為房裏的體重計總是會量的輕一點，所以我期待的是89左右的數字說。不過沒關係，因為到了晚上睡前量的還是90公斤左右，所以代表體重是穩定的，這樣也好，最好這個體重計可以一直都量得很準，不要變來變去。

昨天沒有什麼特別的運動，因為前二天都游法1000公尺以上，所以有點累，加上今天本來就打算要游泳的關係，所以昨天讓身體休息上下。今天下午帶著20個大、小朋友到南崁游泳，在將他們安頓好了之後，自己也游了二次500公尺，這個游池比較特別，是50公尺的標準池，一開始有些不適應，後來就比較好了，因為是室外的游泳池，但有加天幕，採光很不錯，水裏的狀況就看得很清楚了……

今天在內部網站公布的才藝表演的得獎名單，傳章得了個人組的第二名，志家得了精神獎，真是讓人高興，尤其是傳章能得獎，是我一手從選歌、訓練出來的，之前聽了他的練習之後，我就很有信心了，而最後也不負所望！真的不能不佩服自己，在參加活動的經驗上還是很有用的……我真是棒啊！

長期目標89.9>77 /1年7.5個月

短期目標：89.9>89 /16天

今日體重：90
a.長期目標倒數：13公斤

b.短期目標倒數：-0.1公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：29天，

未吃零食目標：30天，

未完成距離目標天數：1天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上稀飯、甜的芝麻柴魚、魯蛋， 中午吃小燕麥配青菜、木耳、魚，晚上白飯配炸豆干、蒸蛋，吃白飯因是為覺得二個配菜都不適合過水，所以就不泡燕麥了。水果是吃芒果一顆、加州桃一顆。

d.刷牙次數/有否用牙線
今天還好，刷牙有三次，有用二次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.運動簡述：
游泳1000公尺