現在的情緒有點糟，因為狀況有點逸出期待之外，寫一寫，一定會舒服點說。早上起床的時侯不出所料的量到了90公斤的新低，而且有信心、也了解自己是怎麼做到的，畢竟晚上上了三次的廁所，也排出了不少的水份。只是狀況不佳的是，由於衛保課的護士今日超忙，辦公室裏沒人，即不能在我理想的時間之內幫我量血壓，自己也不能用電子體重計量體重，因此在不斷的喝水的情況下，體重就一直上升了，量的最高時是92公斤，不要懷疑，我每次喝水都大約450cc，也就是450公克，而一個上午最少喝3~4杯，也就是喝進了1.25~1.8公斤了，雖然會排尿、流汗，但速度趕不上我喝水的速度，這也是為什麼每天睡覺時要上好幾次廁所，然後早上醒來的會量很輕的原因了。

原本今天是要記錄減重成績的，但過了中午前的比較時間，以下午的體重去測，一定達不到目標，反而讓自己挫折，與其如此，不如不測，也因此才讓自己因為事情沒做而情緒不好(寫一寫就好多了)，因此決定下次上班時再測，也是就7/15(四)，目標則不是變，算一算，這樣剛好也半個月，如果半個月瘦1公斤，一個月也可以瘦到2公斤了，那麼到月底結算的時侯，體重就能以8開頭了說。



長期目標91.8>77 /1年8個月

短期目標：91.8>90.8 /12天

今日體重：90~92
a.長期目標倒數：13~15公斤

b.短期目標倒數：over0.8~1.2公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：25天，

未吃零食目標：30天，

未完成距離目標天數：5天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上稀飯加甜的芝麻柴魚， 中午吃白飯配雞捲、大黃瓜配胡蘿蔔、雞肉，晚上很多的花菜、一塊瘦肉，然後忘了，但沒吃白飯。水果是吃二顆奇異果。

d.刷牙次數/有否用牙線
今天還好，刷牙有三次，有用二次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.運動簡述：
打羽球40分鐘