前二天最重要的事應該是我又開始游泳了吧！而且一口氣游了32趟，雖然游的很慢，卻沒有停，讓我想到了慢跑！我很少看到泳池內有人游的比我慢，但也沒有人像我一口氣游那麼多趟……其實也很累人的！有趣的是二個外甥女也在同一個時段、同一個泳池學游泳，二個很可愛的小妹妹。

昨天除了游泳，還走了不少的路，運動量真是夠了，難怪晚上很累，但感覺也很好，早上在路上用完餐後上班，量到了91~91.5的數字，感覺很好，就覺得自己真的貨真價實的瘦了，只是不敢確定到底是瘦了多少，下午有機會到衛保課去量，量出了91.4的數字，這算是這四個多月了，經過驗證，最小的數字了，距離短期目標，也只剩下0.6公斤了，加油啊！一定要搞定才好說！現在是晚上，覺得好餓，但相信，餓一下也值得，因為明天應該會有更好的成績才是啊！

現在，只要不運動，就覺得怪怪的！

長期目標91.8>77 /1年8個月

短期目標：91.8>90.8 /12天

今日體重：91.4

a.長期目標倒數：14.4公斤

b.短期目標倒數：0.6公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：20天，

未吃零食目標：21天，

未完成距離目標天數：1天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上蛋包飯，飯裏還有一點點的內鬆，飯是糯米飯， 中午吃大燕麥、忘了是些什麼菜，反正熱量一定不高，晚上吃白飯，因為大燕麥吃完了，菜是中型的小管二隻、菜豆和一點點的肉鬆。水果是吃一點點的芭樂和一顆水蜜桃。

d.刷牙次數/有否用牙線
今天還不錯，刷牙有三次吧，有用二次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.運動簡述：
1.快走15加15分鐘。
2.打羽毛球2~30分鐘。