一個奇怪的颱風，搞壞了升大學的大考，漫出了一堆口水，也打壞了我不少的計畫和情緒，包括我的減重大計，不能出門的日子，在家裏，感覺很不好，來上班，先是大雨不能快走，又是大風，加上好心的基督徒安排的關懷活動，弄得自己的身體也沒有想運動……不管了，連二天沒什麼動了，今天又沒有快走，要求自己最少要跳個1000下的繩吧！不然，減重大計怎麼進行？說到做到，先跳了1000下繩才回來繼續寫！這幾天沒辦法運動，加上一些瑣事不能掌控，所以感覺超不好的，今天來上班之後也是一樣，所以心就亂亂的了，一直到傍晚開始做一些比較控制的調控，感覺才好一點！

今天量的體重很奇怪，早上來時量的還有91.5~92，中午雖然吃了二根滷雞腿，但主食仍是燕麥，整個熱量控制應該不錯，不知為什麼晚上竟然量出了93的體重，那一公斤不知那裏來的，讓人很不舒服。前二天在家雖然沒有吃零食，但是熱量的控制做的不是很好，還有一餐吃了高熱量的泡麵，應該要注意一下，今天已經7/3了，距離檢驗日只有9天，把心收一收，希望可以有真正的好消息出現啊！


長期目標91.8>77 /1年8個月

短期目標：91.8>90.8 /12天

今日體重：93

a.長期目標倒數：16公斤

b.短期目標倒數：2.2公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：16天，

未吃零食目標：21天，

未完成距離目標天數：5天！

8/14~8/15飢餓三十。今天早上吃煎餃、豆漿、 中午吃二根滷雞腿、芹菜炒尤魚、大燕麥、忘了，晚上吃大燕麥、魚、一點點瓜子肉及花、綠椰菜。水果是吃二顆蘋果。

d.刷牙次數/有否用牙線
今天還不錯，刷牙有三次吧，有用二次牙線，最近的牙齒狀況仍不算太好，用牙線時還是有一些些的流血。

e.運動簡述：
1.跳繩1000下