新聞台有時會當機，所以今天登上……

一輩子第一次有機會見到一個真正的王妃，史瓦濟蘭王國的王妃，真的很漂亮，還有該國的王子和公主，只是一想到該國90萬人口中，四分之一正在挨餓，就覺得很心痛。

今天在11點多開始運動了，下午1點多時未吃飯，曾量到92的體重，下午跑到衛保課的電子體重器量，是93.1，很合理，有沒有穿衣服當然有差啊！今天吃得不多，但正餐也沒忌口，算是不太好吧！少吃比運動更能減重，但運動才能讓減重完全而我意義！

查了一些資料，發現跳繩還是要多跳一些比較好，雖然現在一天跳12000多，但運動時間不夠，預計下次開始跳2000下，加上中間的喘氣時間，應該可以運動超過30分鐘說……

長期目標92.5>77 /1年10個月


短期目標：92.5>89.5 /15天


今日體重：92.5


a.長期目標倒數：15.5公斤


b.短期目標倒數：3公斤


c.飲食簡述：
未吃零食天數：7天，

未吃零食目標：21天，

距離目標天數：14天

早上吃稀飯、炒蛋、納豆，中午白飯、紅槽肉、青菜、韮菜黃炒肉、大燕麥，晚上桂格大燕麥配一點炸花枝、花生麵筋。記得，晚上少吃，讓腸胃休息一下，8/14~8/15飢餓三十。喝二泡綠茶、一匙綠茶粉。


d.刷牙次數/有否用牙線
五次，有，還有用牙尖刷

e.運動簡述：
1. .3公斤呼拉圈30分鐘
2. 跳繩1250下