長期目標97>77 /2年


短期目標：97>96 /1個月


今日體重：?


a.長期目標倒數：?


b.短期目標倒數：?


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上吃西式燒餅、豆漿；中午吃以老婆做的蘿蔔糕；晚上老婆同學來，吃了老婆專為同學炒的麵，客人帶來的生魚片，飯前吃了幾根的滷雞腳，水果是葡萄；喝水喝的忘了、忘了……

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：忘了、忘了！

e.運動簡述：
1.揹寶寶踏步機10分鐘
1.呼啦圈20多分鐘

f.當日心得感想：
有點不知在撐什麼的感覺，晚上配合老婆，加上自己也不想堅持，所以晚上只吃青菜算是破功了，我不知道是不是因為之前已經提前達到了本月目標而有些鬆懈了，但我知道，這一次的減重運動，將並容易達成……