今天是兒童節，真是高興，祝全天下現在的、過去的兒童快樂！

長期目標97>77 /2年


短期目標：97>96 /1個月


今日體重：?


a.長期目標倒數：?


b.短期目標倒數：?


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上稀飯、起穌蛋糕一塊；中午家裏做的包子，有芝麻和菜脯碎肉的；晚上吃的很好，有雞肉、魯肉、青菜、粉蒸雞肉……；水果是木瓜，吃了一個半；喝水喝了1800cc左右吧。

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：不知道幾次了，早上想著是早餐，說服自己吃了蛋糕，但還是有罪惡感吧！晚餐也吃太多囉！

e.運動簡述：
1.踏步機半小時


f.當日心得感想：
今天回家，回家就是可以吃得好……一則以喜，一則以憂！
精神差，加上時間不配合，沒有去游泳，陪老婆到大賣場逛一逛，增進夫妻感情，其實老婆雖然支持我去游泳，但這段時間若留下來陪她，她會更高興！

沒有游泳，還是要運動，所以用踏步機走了半小時，雖然也有動到有流汗，但覺得動得似乎不夠多！