清理與制約
字面上已經很明顯的告知: 清潔整理!
最近的心情亂糟糟, 煩躁不安;
心不在焉, 魂不守舍, 心神不寧,
暗自喊糟: 焦慮症又找上門啦!
許久以來焦慮症已經離自己遠去,
怎麼最近又登堂入室的大肆干擾?
明知沒有什麼大事情,
世界上沒有任何事情不能彌補---
除了已逝去的人---也就是死亡,
也常常聽聞:
沒有過不了的難關,
只有過不去的心情!
之前好友玉英在小妮子
鬱悶沮喪時的勸告,
一時間壓根兒都沒想到呢!
高職時曾經寫過一句話:
"勸人容易勸己難!"
成語就是: 事不關己, 關己則亂!
這幾天心情混亂到極點時,
曾想起了這句自己的名言;
深深體會到那種心情!
更荒謬的是: 身為基督徒的自己,
竟然也有那種一了百了的壞念頭!
想當然爾不會去做
這種上帝不喜悅的事情,
但是就是慌亂不安下,
很多情形都會發生......
例如: 意外事故!
嘗試著將注意力轉移,
似乎沒有什麼大作用;
沒有食慾也得逼迫自己進食,
時不時就注意行動電話的來電與簡訊,
假裝不在意也不在乎,
卻一次又一次的失望與頹喪!
前一陣子幾乎每天見面,
心情開心愉悅,
這一陣子幾乎不能相見,
情緒自然低落!
習慣性的電話或簡訊問候不見了,
偶爾為之的來電或簡訊成了稀有;
一時間還真的無法接受這樣的情形呢!
雖說之前有聊到過此類情形,
不知道會忙碌到這種程度!
就讀的科系有時候要看展覽、歌劇,
上網查資料、寫心得報告.........
點頭表示認同了解,
然而來臨時卻是震驚不已:
有忙到這種難以想像的程度?
被制約了吧?
心理學上的制約效應在自己身上發生!
問題對方沒有制約自己,
倒是自己把自己制約在苦痛的框裏啦!
經過了幾天在思念的漩渦裏沉淪掙扎,
不少格友與網友都變成了傾聽者;
各給各的建議與勸導想法,
異口同聲的是: 先移轉注意力!
情形不見得像自己想像的糟糕!
昨天下午和一位格友和一位朋友,
Facebook上聊起此事,
此時才明瞭原來句句屬實, 所言非假!
今天早晨起了大早,
想瞄瞄時間大約幾點?
瞧見有未讀簡訊的通知,
原來是招呼簡訊!
平和的回覆與問安,
接著就是心血來潮的整理!
做了番小掃除, 清出許多資源回收物,
汗流浹背之下, 心情愉悅了許多!
看見稍稍整潔的環境,
心裏的暢快真是筆墨難形!
將資源回收物分兩趟丟棄,
之後再將垃圾清除;
告訴自己: 也可以成為家事幫手!
焦慮症慢慢的離開了.......
相信上帝自有其美意的安排,
自尋煩惱是多餘的!
別把自己制約在框框裏,
流流汗後會精神百倍!
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呵呵
喜歡心理諮商的小妮子
自我覺察的內在感受
寫成無尾熊與駱鴕的對話
是理所當然的流露哦