2016-07-29 15:29:44bradlepu1rr
[美體舒壓限量出售]被動式運動兼保養－沛芙芳療SPA會館的五行經絡芳療SPA課程60分鐘
最近發現在網路上買美體舒壓美容舒壓這一類的電子票券便宜又方便，像我最近買的沛芙芳療SPA會館的五行經絡芳療SPA課程60分鐘，了解人體五臟的整體相互關係；延緩肌膚老化；芳香調理，用不完還可以賣人或跟朋友分，就算沒有一起去也沒關係～～MOMO現在有特價，沛芙芳療SPA會館的五行經絡芳療SPA課程60分鐘市價大約999元，網路特價850元，沒試過的人可以先買小額的一次看看～～
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【早安健康／張維庭編譯】總是覺得全身倦怠無力、走沒幾步路就腿痠，整天坐著也不舒服？長時間的久坐與久站都會造成血液循環不良，下半身浮腫肥胖，不僅褲子越買越大，還會有腰痛、虛寒以及容易生病等症狀出現！透過簡單的動作，一次鍛鍊大腿與屁股的大片肌肉，兩周就可消除下半身水腫、鍛鍊緊實，提升基礎代謝率，打造健康體質！
鍛鍊大腿和屁股 提升柔軟度即可改善肥胖、易病體質！
日本骨盤運動教練柳澤友子表示，下半身肌力不足、身體缺乏柔軟性，都與下半身肥胖有極大的關係，而只要同時鍛鍊大腿與屁股的肌肉，就可以大幅改善下半身的肥胖。
肌肉不足不只會缺乏體力，肌肉的柔軟度不足，會造成血液循環不良，淋巴循環也不好，導致血流與淋巴液、廢棄物囤積在下半身，身體新陳代謝變差，下半身浮腫肥胖外，體溫降低造成虛寒體質，各種病痛也找上門來。
《下半身鍛鍊這樣做》
這次要做的動作雖然不美觀，卻能同時鍛鍊到屁股和大腿，有效率的活動身體！
STEP1.雙手擺在頭頂，挺直背脊，兩腳確實支撐著體重。
STEP2.一邊吐氣，一邊將膝蓋打開，盡可能地彎曲下蹲。
重複1和2的動作，規律地來回10次。
POINT：這個動作能確實伸展屁股的肌肉，並使用到大腿肌肉，是相當有鍛鍊實感的動作。由於使用到了大片肌肉，請務必連續兩周天天嘗試，大約10天後就可以感到下半身的肌肉煥然一新！
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