2018-09-22 14:41:31bprxhtt77xdj
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Jack Dai／21世紀經濟極端案例 委內瑞拉上演中
圖／委內瑞拉總統馬杜洛 截自鉅亨網
委內瑞拉總統馬杜洛 (Nicolas Maduro) 的社會主義政府，想要解決長期以來的經濟動盪，他這麼做：
1. 讓委內瑞拉幣貶值 96%（bolivar 將由 28.5 萬兌 1 美元，600 萬兌 1 美元）後，重新發行貨幣。
2. 讓新貨幣從盯美元，變成盯委國政府建立的石油加密貨幣 Petro。
3. 基本工資提高 60 倍。（也有說30倍，待查證）
4. 政府宣布將為中小型公司提供 3 個月的工資增長成本補助，目前細節不明朗。
5. 調高企業稅率。
馬杜洛表示：
「我要讓國家復甦，我有辦法，相信我...（中略）...他們用美元為我們計價，我則要用 petro 為我們計價。我將把 petro 轉換成參考價格，釘住整體經濟走勢，」
研究所有案例時，避不可少的是考量極端案例。前年印度莫迪的「突襲式廢鈔令」造成了GDP減少0.9%、黑市洗錢變得更加暢旺，但對比於馬杜洛的舉動，莫迪實在很含蓄，是超極端型案例。
然而，馬杜洛倒是達成了一個成就：「他讓全世界不分學派的經濟學家們達成了和解、預測趨於一致：委內瑞拉將有巨大的通膨、企業倒閉潮及失業潮。」
天真社會主義的人禍，正在遙遠的彼岸上演。
作者Jack Dai，本名戴于千，獨立創意代理商 Rules Creative 總經理，是個生意人，也是個讀書人。
●本文經作者授權刊載，原文分享於戴于千臉書：https://www.facebook.com/jack.dai.18
●本文為作者專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場
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在剛開始練習下犬式時，很多人很容易手腕不適，需要特別注意手貼地時讓手指張開，指腹、指跟微微出力就可以分散手腕的力量。
從四足跪姿進入下犬式，腹部收緊，臀部慢慢向後提起離地推到下犬式，腳跟沒辦法踩到地上可以彎曲雙腳或墊起腳尖，上半身不過度下壓，讓脊椎維持在中立的位子，可以的話再慢慢讓腳跟踩到地板，停留五個呼吸再慢慢解開。
從下犬式開始，用大腿後側與臀部的力量讓單腿慢慢離地，保持骨盆不歪斜、肩膀穩定、單腳上提，維持在這個位子五個呼吸，再換邊練習！
雙腳可以選擇併攏或與骨盆同寬，在前彎時保持腿微微屈膝，大腿前側用力、不把膝蓋推死，再讓身體慢慢向前，盡量不拱背，手慢慢地貼地，貼不到地可以用瑜伽磚，在這個位子停留，可以的話再慢慢讓腹部收向膝蓋，讓頸部向下放鬆，回復時一樣保持大腿用力，再慢慢把身體帶上來。
趴姿開始，胸、下巴點地，雙手在肋骨兩側，手指張開、手肘像身體的方向收，雙腳與骨盆同寬，吸氣時肩膀向後，用背的力量讓上半身離地，手部力量少，不要推到腰椎有壓力唷！
躺下來之後，調整肩膀往腳的方向挪動，再往兩側攤開，確認肩胛平貼在地放鬆，接著屈膝調整臀部位子，雙腳伸直向外打開平放放鬆，雙手放在身體兩側掌心朝上，把全身肌肉往地板放鬆，保持有意識地觀察身體，這樣就可以了！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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委內瑞拉總統馬杜洛 (Nicolas Maduro) 的社會主義政府，想要解決長期以來的經濟動盪，他這麼做：
1. 讓委內瑞拉幣貶值 96%（bolivar 將由 28.5 萬兌 1 美元，600 萬兌 1 美元）後，重新發行貨幣。
2. 讓新貨幣從盯美元，變成盯委國政府建立的石油加密貨幣 Petro。
3. 基本工資提高 60 倍。（也有說30倍，待查證）
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馬杜洛表示：
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【早安健康／亞洲瑜伽】今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作，這些是剛開始學習瑜伽時，出現頻率最高的幾個動作，但同時初學者也很容易在這幾個位子感到不適，跟著影片一起練習就可以慢慢上手也避免受傷唷！
1. 下犬式
在剛開始練習下犬式時，很多人很容易手腕不適，需要特別注意手貼地時讓手指張開，指腹、指跟微微出力就可以分散手腕的力量。
從四足跪姿進入下犬式，腹部收緊，臀部慢慢向後提起離地推到下犬式，腳跟沒辦法踩到地上可以彎曲雙腳或墊起腳尖，上半身不過度下壓，讓脊椎維持在中立的位子，可以的話再慢慢讓腳跟踩到地板，停留五個呼吸再慢慢解開。
2. 單腳下犬式
從下犬式開始，用大腿後側與臀部的力量讓單腿慢慢離地，保持骨盆不歪斜、肩膀穩定、單腳上提，維持在這個位子五個呼吸，再換邊練習！
3. 站姿前彎
雙腳可以選擇併攏或與骨盆同寬，在前彎時保持腿微微屈膝，大腿前側用力、不把膝蓋推死，再讓身體慢慢向前，盡量不拱背，手慢慢地貼地，貼不到地可以用瑜伽磚，在這個位子停留，可以的話再慢慢讓腹部收向膝蓋，讓頸部向下放鬆，回復時一樣保持大腿用力，再慢慢把身體帶上來。
4. 蛇式
趴姿開始，胸、下巴點地，雙手在肋骨兩側，手指張開、手肘像身體的方向收，雙腳與骨盆同寬，吸氣時肩膀向後，用背的力量讓上半身離地，手部力量少，不要推到腰椎有壓力唷！
5. 大休息
躺下來之後，調整肩膀往腳的方向挪動，再往兩側攤開，確認肩胛平貼在地放鬆，接著屈膝調整臀部位子，雙腳伸直向外打開平放放鬆，雙手放在身體兩側掌心朝上，把全身肌肉往地板放鬆，保持有意識地觀察身體，這樣就可以了！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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