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1ª. 禁止上班時去洗手間 2ª. 每秒，醒定些，否則被立即出局 3ª. 工作時，手機靜音，預稿模式 4ª. 凌晨休息，
呼吸是三維世界生命的表徵，打坐專注在呼吸上可以有效靜下心來，所以我一直如此（覺照）呼吸。直到昨天看了一則禪詩，行者請益居士，
https://www.msn.com/zh-tw/news/living/%E6%9C%B4%E6%95%8F%E8%8B%B1%E6%9B%BF%E6%98%A5%E9%A2%A8%E6%8A%AB%E8%A1%A3%E7%95%AB%E9%9
記的以前曾在新聞台登錄6月1日聽到第一隻蟬叫聲，今年已經6月15日還沒感受到受不了的蟬叫聲。叫吧！用力叫吧！越來越熱了，就這麽待著
