【自己有多少慈悲心】
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【自己有多少慈悲心】
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當看到別人在殺生殺動物時，
您心裏是否會感受到猶如被殺者的那份傷痛？
當您在驅趕一只蒼蠅時，是充滿厭惡的驅趕（儘管你不殺生），
還是恭敬地給它念佛回向把它請出去。
當您看到路邊手腳殘疾的乞者，
您還會給他們施捨分文嗎？
（儘管您此前從不同情他們，就佛理，您認為他們的殘疾是因果報應）。
當小孩不小心打破一個碗嚇得小臉煞白的時候，
您是否會微笑地告訴他（她）：沒事，不用怕，下次注意就是了。
當您看到耗子或蟑螂已變得不再那麼討厭和噁心，
而覺得它們也是生命的時候......
當您的愛人很累很煩回到家不想做家務時，
您是否會親切地對他（她）說：不願做我來做，只要你開心就好。
當看到有人病痛纏身時，您是否會著急地勸他（她）念佛。
當您看一個以前曾令您十分討厭的人，現在已變得不再那麼討厭的時候......
當您看到風雨中的流浪狗，您開始為它想家的時候......
當您遇到人生攻擊及不平待遇時，首先想到的是寬容和自我懺悔的時候......
當不信佛法的父母親人朋友阻礙您修行，您是否還能一如既往勸他們信佛念佛......
當有一天，您發現自己已沒有怨恨時......
當有一天，您已不會生氣時......
當有一天，您覺得周圍的好人越來越多時......
當有一天，您看所有的顧客都象家人時......
當有一天，您會勸人吃素時......
當有一天，看到生命被殺您會流眼淚時......
當有一天，看到滿桌的魚肉您會反胃作嘔時......
當有一天，您發現放生是一件非常快樂的事情時......
慈悲已悄悄注入了您的生命！
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生氣的八大危害及八點建議
隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑
等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。讓我們一起來看看以下的危害吧！……
1.令皮膚長出色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何葯物對色斑的治療都顯得
不盡如人意，而當其中一些女性的人 際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。“當人生氣時血液大量涌向面
部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深 部炎症，產生色斑等皮膚問
題。”醫學人員分析道。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外
。
2.引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢
，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
3.加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒
素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒葯，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生沖動的概率。
4.令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓昇高，血液變黏稠。大量的血液沖向大腦和面部，會使
供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，
也就更致命。
建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
5.傷肝
生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖昇高，脂肪分解加強，血液和
肝細胞內的毒素增加。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血
沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
建議：你不妨放松坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭，呼氣。
7.傷肺
情緒沖動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經
系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從
而危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足
的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
8.損傷免疫系統
一旦生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。“皮質固醇”是一種壓力蛋白，如果
在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細
胞。
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。