文／周裕軒
對許多人而言，工作等於一切，所有的生活安排均以工作為出發點，食、衣、住、行、育、樂無一不與工作相關聯。長久下來，資源流失，健康受到影響，而工作也受到了波及。這樣的生活是為了什麼？工作又是為了什麼？
俗話說：「景氣再好也是有人賠錢，景氣再怎麼不好還是有人在賺錢。」王先生是這一波經濟不景氣裡人人稱羨的幸運兒，每天有忙不完的工作，銀行裡存著數不完的鈔票，可是他過得絲毫不快樂。每當他下班回到家時，面對那棟空無一人的大別墅，他知道他得設法一個人度過漫漫長夜，沒有家人或朋友的陪伴，沒有特別的興趣嗜好，常常躺在床上一夜未眠，隔天接著又開始了忙碌的一天。
　 這樣的日子王先生已經過了半年，妻子因故暫時與他分居，孩子們遠在國外求學且也少有聯絡。對他來說，最擔心的不是錢賺少了，而是每天回到家的那一刻，即使他已經設法讓自己在公司待到深夜才回家，他還是感覺到孤單與恐懼，幾乎到曾經有過要放棄自己的念頭。當他到醫院求治時，已經出現情緒持續低落、失去對事物的興趣、覺得生活沒有樂趣和希望、體重明顯減輕、持續性的失眠以及失去對工作的耐心和信心。套用一首歌叫「輸了你，贏了世界又如何？」王先生的情形，以「輸了健康，賺了金錢又如何？」來形容該是再貼切不過了。

為了什麼而工作？

　對許多人而言，工作等於一切，所有的生活安排均以工作為出發點，食、衣、住、行、育、樂無一不與工作相關聯。這樣的生活方式，無非是想在任何時間、地點投入工作，利用更多時間來創造工作價值。只是，有這樣的工作衝勁，容易造成一種現象——我們常常以需要工作為理由排除了其他事務的安排，更常以要工作為理由而中斷了其他已經安排事務的進行。

　因為要工作，與家人朋友的相聚時刻變得片段而短暫，一起娛樂和休閒的機會減少了，跟他們的心靈距離也越來越遙遠；為了工作，放棄原有的興趣和嗜好，少了點沉澱自己與享受生活樂趣的時光，輕忽了讓身體休息與消除疲勞的需要。剛開始，或許會因為努力的結果而感到有成就，於是就投入得更多。慢慢地，個人資源不斷持續消耗，但沒有足夠的時間重新累積，導致工作能量漸漸消失。長久下來，資源流失，健康受到影響，最後工作也受到了波及。這樣的生活是為了什麼？工作又是為了什麼？

是你選擇了工作，並非工作選擇了你

　你可以選擇有時暫時放掉工作的思考，在家庭聚會時認真地和家人朋友聊天，感覺身處其中的樂趣，體會和親密的人相處時的感受；你可以偶而看看自己，做點思考自己的優缺點、自我價值的認定、自我要求等反省的功夫；你也可以允許自己不被打擾，做些獨自聆聽音樂、畫畫、靜坐沉思等遺忘已久的嗜好；你也可以讓你自己跟同事間的互動來點不一樣的，打打球、下棋、看電影、打水仗、比賽說笑話，讓工作偶爾也可以被其他事情排除掉；你也可以花些心思照顧自己的身體、運動、放鬆練習、健康檢查等。千萬不要吝於在這些事情上花時間，因為你將發現這些是「投資」，而它們將豐富你的工作，使你的生活目標更切實際。你將不再擔心危機，因為在你背後會有一群親友，隨時當你的強大支撐；你對自己的了解更深，因此不論遇到何種困境都能沉著以對；你有一群一起嬉戲的工作夥伴，讓工作的氣氛輕鬆起來，而更具開創性；你了解並照顧了你的身體，讓你知道你有多少能耐足以承受更多的衝擊及與刺激。最終，你將意識到，是你選擇了工作，而不是工作選擇了你。

【本文作者為天主教聖馬爾定醫院精神科主治醫師,並登於能力雜誌2001年8月號職涯減壓站】