2011-05-13 15:16:05bodynews
鬆弛奶OUT 打造豐滿緊實胸
胸型要美，緊實與堅挺是必備條件！要有性感事業線，絕對要把握集中豐滿的胸型重點！快跟著以下步驟做，調速緊實豐滿美胸！
塑胸輕鬆做—伏牆塑胸法
如果你是平常很少運動的人，那就從最基礎的開始做起吧！習慣運動塑身一段時間後，再慢慢加強運動強度！
Step1.雙手手指併攏，與肩同寬，雙腳一前一後做預備動作
Step2.身體慢慢往下壓，做伏地挺身動作，重複1.2步驟做8-15下
Step3.屈膝仰躺在地上，手拿裝滿水的寶特瓶
Step4.雙手離地15公分
Step5.雙手舉自胸部上方，再放下回到第3步驟，重複做3-5步驟做8次
功能：緊實胸部肌肉，美化胸型曲線。
★BODY
貼心小提醒~如果想要更好的塑胸效果，可依自己的能力，選擇適當的啞鈴使用。