（圖：華成圖書提供） 如何正確使用保濕產品？ 作者﹕周彥吉、張學倫、蔡坤穎、蕭文瑾醫師合著 有患者問，在周年慶時買了一整組保濕產品，包括保濕卸妝乳、保濕洗面乳、保濕精華液、保濕乳液、保濕晚霜，還有保濕面膜，聽說這樣一整組使用，效果才好？答案為：是，也不是。要再次強調，過與不及都不對，並非一定要這樣使用效果才好。 用對產品、正確保養一般來說，理論上標示保濕的潔顏產品，其使用的界面活性劑會較為溫和，或者盡量不使用皂性成分，所以偏乾性膚質的人可較安全使用，但回到上一章提到的問題，如果因此添加了許多不適當的附屬產品，這樣反而模糊了潔顏產品本身的作用，甚至影響產品的安全性，因此第一要務仍然必須了解買到的潔顏產品葫蘆里裝的是什麼葯。 其次，保濕精華液、保濕乳液、保濕霜是不是都要使用，缺一不可？當然也不是，如果單單一瓶或一罐保濕產品可解決干癢問題，保養的動作就沒有必要如此複雜，因為保濕不外是達到完美的水油平衡境界。如果肌膚本身有充足的水分與適當的油分，那麼光潔透亮的肌膚指日可待，並不需要擦上好幾樣產品，才可以達到。 所以重點是，除了用對產品，平常保養的方式正確嗎？比如說，是否偶爾會用太熱的水洗臉，尤其冬天？洗完臉會使用粗糙的毛巾下意識粗魯地抹乾水分？洗澡洗得比較久，因為怕洗不幹凈？洗完臉但忙著做其他事情，等會兒再擦保養品？雖然臉很乾，卻擔心油膩長痘只喜歡用凝膠，其他的保養品則不敢用？ 保濕的根本要務是保住水分。因為太熱的水會破壞皮膚本身的保濕結構，使得洗完的肌膚更為乾燥，所以洗臉應該要用微溫偏涼的水，洗臉與沐浴的時間也不宜太久，避免使用太多工具（如毛巾、刷子、海綿等）。洗完臉，輕輕按干或拍干水分即可，不需要大力擦拭，肌膚仍有溫潤感時，是使用保養品的最好時機，此時肌膚的水分含量充足，角質層平整，尤其使用保濕產品的效果最好。 崇尚簡單的人可選擇單一產品，如果真的害怕油膩，建議選用保濕劑較多、油分較少的凝膠狀產品；在乾燥的冬天或本身膚質偏干者，可選擇更為滋潤的乳液，甚至乳霜。如果本身很愛護自己的肌膚，不怕麻煩，可先使用凝膠狀產品保濕抓水，再使用保濕乳液或乳霜鎖水，這樣就已經很足夠了。 有人或許會問，難道不需要使用化妝水嗎？其實，是可以不需要使用的。化妝水如果搭配化妝棉擦拭，或許有再次清潔與柔軟角質的效果，但因為絕大多數化妝水內除了水，就是界面活性劑，少不了會有一點香料或防腐劑，有些產品也會含酒精。第一，因為有效成分太少，往往成本與價格不符合效益；第二，添加的附屬成分通常是造成皮膚過敏，或者所謂「敏感性膚質」的元凶。 （圖：華成圖書提供） 避免過度清潔肌膚洗臉時，應該使用大量清水洗凈，剛洗完臉的角質本身柔軟，是使用後續保養的適當時機。在台灣，除非對自來水公司或自家的水管不放心，才考慮使用成分單純的化妝水。事實上，好好掌握使用保濕產品的時機，不讓肌膚濕了又干，幹了又濕，才是肌膚保養的王道。 如果屬於所謂「外油內干」的膚質，保養起來確實很困擾，因為既擔心臉洗不幹凈，又怕用了太滋潤的保養品，那麼該怎麼辦呢？其實外油內乾的膚質除了由於先天膚質，經常是清潔過度所造成。不僅應該留意先前提到水溫的問題，也要考慮是否為了治療痘痘而一天洗好幾次臉？使用妙鼻貼？使用清潔力強的產品？使用刷子或海綿洗臉？經常使用「深層清潔」面膜？三天兩頭去角質？為了清潔彩妝，非卸妝油不可？熱愛肌膚保養，對於新出的產品總有神農嘗百草精神的好奇寶寶？ 當過度地清潔肌膚，就會傷害原本具有的保濕功能，所以為了補足本身含水量不夠的缺點，刺激了油脂的分泌量，才會常常覺得乾乾綳綳，但雙手一摸卻又好油喔！為了不剝奪健康肌膚應有的功能，適度的清潔與保養就好，千萬不要操之過急。如果還是對肌膚的狀況有疑問，不妨拎著自己的保養品，跑一趟皮膚科門診，將會獲得很大的幫助喔！ 除此之外，有些朋友很努力多噴些保濕噴霧，也常常敷保濕面膜，但總覺得很難恰如其分。保濕噴霧在使用時確實是涼涼的好舒服，肌膚摸起來也很柔軟，感覺鬧乾旱的肌膚馬上就解渴了。然而保濕噴霧的內容物大多是水，剩下一點點才是保濕劑、界面活性劑、防腐劑與香料，由於後續沒有辦法鎖住水分，因此一旦水分蒸發，一切又會回到原本乾巴巴的樣子，一下濕一下乾的情況影響肌膚原有功能，反而使得狀況更差。 如果是長時間待在空調場合中的人，偶爾有使用吸油麵紙的習慣，下午還習慣用粉餅補妝遮蓋，這一連串因素加起來後，皮膚想要好都有點難呢！所以，保濕噴霧不要太常使用，若要用則選擇成分越單純越好，不可只補水也要有點鎖水的油脂存在。如果在白天常常覺得肌膚乾燥，可能要思考是否為早晚使用的保濕產品不適合，或者是清潔習慣太過造成的。 適當的使用面膜市售的保濕面膜通常有兩種，一種是一包包沾滿美容液的紙面膜，一種是比較傳統呈現乳液或乳霜狀的面膜。紙面膜可說風靡了全台灣，不管是葯妝店、百貨專櫃、量販店，甚至便利商店都可看到各式各樣的紙面膜。紙面膜浸泡在凝膠狀的美容液里，愛美的人士甚至連續好幾天使用，整晚敷著睡覺。 其實還是回到老問題，這類面膜所含的成分依然是以水及保濕劑為大宗，鎖水的能力並不好，如果想要隔一段時間，例如一個禮拜給肌膚一頓飽飽的大餐，敷紙面膜的確是一個好方法，但千萬不要敷到幹掉了，這樣一點保濕效果都沒有。10～15分鐘的敷臉就已經足夠，待取下面膜，感覺臉部的緊繃程度選擇是否擦上保濕乳液或乳霜，才是正確的方法。 如果購買的保濕面膜本身已經是乳液狀或乳霜狀，那麼也是敷上10～15分鐘的時間，只是在敷臉前，必須先確定臉部充滿水分，敷完後再以細緻的面紙或化妝棉拭凈即可，較油膩的面膜可稍微用清水沖洗，不需要再使用清潔產品洗臉，免得把水分及油分又洗光。還有，容易刺癢過敏的膚質，不應該太常敷面膜，若要敷面膜則選擇配方簡單、功能單純的產品比較好。 關於保濕，您有多少收穫與想法呢？是不是跟原本所想的不一樣呢？肌膚需要細心照顧，它就像一畝田一樣，需要澆水，也需要施肥，但不需要太多的水，也不需要太多的肥料。如果不澆水，也不施肥，那麼乾枯壞死的糧作，亦並非一朝一夕所造成。當然，新生的幼苗需要時間長大，雖然仔細照顧可讓其長得好看又美麗，卻不能讓它一夜成熟，這是自然的道理，所以不要操之過急。 單純有效、適量適時的產品有助於保養肌膚，延緩老化。偶爾追隨流行，也是生活的一種樂趣，但不要只會看看廣告、迷戀包裝，聽聽皮膚科醫師的建議，正確地選擇與使用花錢買來的產品（至少不要買到太誇張的產品），不只心理滿足，對肌膚的保養，還有您荷包的重量，可是「幫很大」的呢！ 【美膚小教室】常常聽說多喝水，那到底要喝多少水呢？ 多喝水跟肌膚的保濕其實沒有太直接的關係，水喝得再多也只是增加體內組織的含水量罷了，我們所謂的保濕工作，其實都是在講皮膚的最外層——角質層的含水量，這可是跟體內有多少水沒有直接關係的，所以大家不要混為一談。但如果有充足的睡眠、飲食，包括足夠的水，適當的運動，肌膚的新陳代謝好，看起來自然也漂亮。所以一天1200 c.c.的水，您有喝夠嗎？ －－轉載自華成圖書《皮膚保養，你做對了嗎？皮膚科醫師教你正確方法》 - See more at: http://tw.aboluowang.com/life/2010/0427/165282.html#.UoXSWL4VGcw