＜原則1＞
按部就班低調離開

我們所愛的人是一個「活物」，有自己的需欲和想法，變或不變、欲去或留，有太多的可能是我們無法掌握的。當愛情變了味或走了樣，最好還是要沉住氣，切記小不忍則亂大謀，有人擔心太拐彎抹角容易歹戲拖棚，但太早掀出底牌或態度轉變太明顯都可能更讓自己脫不了身。
一段感情生變有太多的因素，想分手的原因有時候真的沒辦法說清楚講明白，如果不便說出「再繼續下去只會互相折磨」，就讓彼此的依賴減少，漸漸減少約會次數和避免太多的情感互動（包括簡訊和電話），不要老是用「最近真的很忙」這類的爛理由逃避見面亂搪塞，「慢慢從對方的生命中淡出」的方式有很多，比如換個工作或是搬家都可以做為掩護。

＜原則2＞
話不要說得太絕

如果你不想拖拖拉拉，已吃了秤砣鐵了心，只等待時機成熟就要跟對方說再見，我會建議你用哀兵之計。想在情場上每次都全身而退的聰明人都知道，只要把千錯萬錯都往自己身上攬，許多事情就會單純許多。說你發現自己還沒預備好，或說對方真的很好，是你自己有「感情障礙」……也許一時讓人生氣，但對方也拿你莫可奈何，就像我們不會去罵一個行動不便的人說他動作太慢一樣。
千萬不要白目到斬釘截鐵地告訴他，對他已毫無感覺或跟他在一起很有壓力……，畢竟有些實話太傷人，就算所愛非人，也不需要激怒他或使人懷怨，找個委婉一點的說辭，至少讓對方覺得分手對兩個人都好，才能把分手的傷害降到最低。

＜原則3＞
態度要果決堅定

「三心兩意」是不能好聚好散的致命傷。大部分男人都不想當負心漢受人怨恨一輩子，所以即使心已另有所屬另結新歡，還是常把自己弄得像個癡情漢，就算想閃人，也永遠不會把話說清楚，簡單說就是不想當壞人。也許被發現劈腿後，他告訴你跟別人只是玩玩，如果受不了，你一定要走他也只能默默接受。當他把選擇權丟給你，你能堅決地說再見？一段感情少了關心又沒互動，有時比直接提分手還要折磨人。既然長痛不如短痛，不管有幾萬分不願，都請接受「他並不是真的愛你」的事實吧！別太委屈自己，試著放手，忘了他吧！

＜原則4＞
克服失去的恐懼

分手後痛苦的強度和持續的時間，與雙方之間的親密程度和交往時間長短有關，也和再尋找其他伴侶的難易度相關。換句話說，如果兩人愈親密、交往時間愈長，又不容易再找到其他合適的伴侶，分手後的痛苦情緒愈強，痛苦持續的時間或說恢復期也愈長；反之，則痛苦愈少，持續時間也愈短。