播出日期:2017/11/4

本週內容:只是泡個澡，血管年齡竟然年輕了20歲？！


今天的「健康好吃驚X」要告訴大家如何制止全身老化！長野縣是日本最長壽的縣，但其實長野縣原本是個短命縣，從1980年開始地區整體推動減鹽活動，並積極攝取某種食材後，平均壽命就不斷往上攀升。這種食材到底是什麼呢？
各位知道心靈也會老化嗎？行動力比以前差很多，無法控制情緒，這就是心靈老化的開始。原因是千篇一律的生活，會讓大腦重要的部分退化，那就是神經纖維。重點是要嘗試新的挑戰，讓自己的神經細胞增加。醫師推薦靠著平時不做的事來動腦，例如「用腳折報紙」，讓心靈變年輕。
身體的老化是從血管老化開始的，血管是負責將氧氣和養分送給全身的細胞，如果沒有好好維護，全身細胞的機能就會衰退。為什麼血管機能會衰退呢？一般來說大多是因為高膽固醇的飲食習慣，和患有高血壓進而傷害到血管壁。我們體內有一種能對抗血管老化的物質HSP，會因為熱的刺激而增加。節目將教大家「HSP入浴法」，制止全身老化！