很多人洗完內褲直接晾在衛生間內，忽略了最關鍵的環節——曬幹。有調查顯示，壹條髒內褲平均帶有0.1克糞便，其中有沙門菌、大腸杆菌等致病菌。陽光中的紫外線是最好的天然消毒劑，正確清洗、晾曬內褲，有助于殺死這些細菌。如果總是把內褲晾在衛生間，潮濕的環境反而更容易滋生細菌。

避免肥胖不吃肉蛋奶

有些人之所以肥胖，並不是單壹的營養聚集，而是因爲飲食中缺乏能使脂肪轉化爲能量的營養素。這些營養包括維生素B2、B6及煙酸。而含有這些營養元素物質往往是壹些減肥者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝髒和肉等。

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血脂高不吃蛋黃

蛋黃中膽固醇含量很高，因此壹些血脂高的人不敢吃雞蛋，或只吃蛋白不吃蛋黃。其實，膽固醇是維護人體健康所必需的營養物質，蛋黃中除了有膽固醇外，還含有豐富的可調節和控制血膽固醇的物質——卵磷脂。因此，壹些長期吃素食、膳食中攝入膽固醇很低的人，也可能出現血膽固醇增高。

自種蔬果就安全

越來越多的都市人會自己租地種些時令蔬菜，不施農藥和化肥，且認爲這樣就可以吃上零汙染、純綠色的有機蔬菜。但這樣的“有機農産品”並非絕對安全。有機農業是使用有機肥，有相當壹部分有機肥來自家禽、家畜和人的糞便。如糞便中含有病菌、寄生蟲蟲卵，就會汙染農産品。生吃農産品或沒煮熟就食用，會導致食物中毒或被寄生蟲感染。施用糞便肥料還隱藏著抗生素濫用的問題。因此，自己種的蔬菜和水果也應徹底清洗或去皮後食用。

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澱粉類的食物會增肥

很多澱粉類食物只含少量的脂肪和熱量，如面包、燕麥、大米和土豆等。只有吃過量的澱粉類食物或者同時進食高脂高熱量的食物時，才會增肥。讓妳發胖的是妳攝取了過多的熱量。因此，應該注意的是每天攝取了多少熱量，而不是吃了多少澱粉。權威部門的研究表明，每天飲食中熱量的總數，應該有40%~50%由澱粉提供。多吃澱粉會導致發胖的說法，是來自于所謂的蛋白減肥法，以訛傳訛，導致大家的誤解。

戴著耳機去鍛煉

很多人喜歡在跑步時戴著耳機聽音樂，這麽做對聽力的傷害可不小。正常情況下，聲音經過壹段距離才能傳入耳朵，其中的高頻部分被空氣所吸收。如戴耳機，耳朵吸收了全部頻率的聲波。耳機塞入耳朵後，跑步時摩擦會加重，外耳道的皮膚易被劃傷。所以說，鍛煉時最好專心，實在想聽音樂也不要用耳機，直接放出來即可。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊  wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊