問號?疑問時，質疑時會發出問號??好奇時因為要虛心求救~就像問號的符號一樣頭往下看~企圖看得更清楚~
驚嘆號!!看到驚豔時~哇!~真棒!~真好!美得呆住了~好得呆住了~於是直挺挺~於是抬頭深呼吸~~

對自己有疑問時頭會往心理看~構成了自我覺察，覺察中總是可以發現驚奇的事
於是驚嘆號出現了!!深呼吸~因為瞭解著、驚豔著..，頭直挺挺的向前看，於是驚嘆號出現了~~於是引領向前~~直挺挺~~深呼吸

覺察後，看到了~~~哇!!!真好~於是接納了
覺察後，看到了~~~咦????真的嗎??...於是還有質疑~於是還是問號??於是~頭還是向下

剛開始~第一次用問號看自己，對自己的了解多了一扇窗
然後發現了驚奇~發現了『哇!!』驚嘆號出現~~直挺挺~~深呼吸~~於是自信進來了

如果啊~看到了、覺察了~、還是用了好多的問號看自己~於是頭總是低低~無法深呼吸~~於是自信進不來


在適當的時候啊 用問號看自己 於是可以了解自己
在適當的時候啊 用驚嘆號看自己 於是接納自己 喜歡自己
健康的人 懂得什麼時候用問號 什麼時候用驚嘆號看自己~~~
低頭向下看向最深的內在~~~ 昂首深呼級 接納最真的自己~~~