夏天到了大家都很怕晒黑或晒傷吧！今天看到不錯的資訊分享給大家吧！
想讓皮膚乖乖白回來的話，防曬和水份的補充很重要，另外呢！早上10點到下午2點這段期間能能不出門就盡量不要出門，這段時間紫外線很強（之前看一些雜誌都有提到），如果在室內呢？一般來說也要擦防曬乳只是係數不用很高，一些美容上雜誌都也提到過，事實上在室內還是會有紫外線，除非是完全不透光的地方，所以不要忽略了防曬
室內防曬呢！以我而言我不會擦係數太高的，因為皮膚需要透氣，我個人是不太喜歡把過多東西往皮膚上堆，所以能少擦就少擦～～
補擦防曬品呢，其實要先搞清楚一個觀念，就是防曬係數，以防曬係數SPF30而言，假設你的皮膚對陽光耐受力較不好，可能晒5分鐘太陽就會紅通通的～～那你防曬有效期間就是5分鐘×SPF30＝150分鐘...換算一下就是2小時又30分鐘，但是防曬必須提前30分鐘擦才行，曾從電視上看過防曬要提前30分鐘擦，因為30分鐘之後才會發揮效用，所以如果用SPF30那基本上我兩個小時後就會補擦，當然如果要去玩水那防曬係數要高一點，而且盡量挑防水的，但是記得就算是防水的～也要再從水裡起來之後，馬上補擦，會比較好喔！另外大量流汗之後也要補擦，當然有流汗之後要先適度處理一下再補上防曬品喔！千萬不要直接搽上這樣對皮膚不好～有個網站可以去參考一下喔！http://www.wretch.cc/blog/sweet30ing
此外針對其他有上妝的人可以去http://tw.fashion.yahoo.com/blog/jJoqHXRJcv8ylxtrBUrNjg--/article/?mid=155這網站看看
抱歉我太懶得打太多東西..呵呵因為從早上打到現在都快下午一點了還沒打完說～～其實是因為顧著和人家聊天啦所以才會打這麼久～～餓昏了～～讓我偷懶一下吧！
最後記得，帽子 ，外套，太陽眼鏡，都不可以少，不過外套和帽子的質地很重要喔！像外套不要穿那種太薄的質地，因為這樣防曬效果會大打折扣～並且在室外要盡可能躲著太陽喔！對了！襪子 鞋子 都不可少，雖然穿涼鞋不錯但事要是只有腳背或腳趾晒黑那也不好看！如果真要穿，記得要塗上防曬品才行！如果騎車的話，手套記得要帶，防曬時手也要擦，最怕漏擦，因為會黑一塊不好看～～
忘了說：青菜水果一定要吃，攝取維他命C對皮膚白回來有一定的功效，有些感光食物白天也盡量少吃～像檸檬就是了～關於這個我會在找找資料在和大家分享，晚上11點到2點一定要睡美容覺，正常的生活作息加上足夠的蔬果攝取，會遠比塗一大堆保養品還好，維他命健康食品只是輔助而已，重要的還是飲食和生活作息～～