2018-10-13 06:01:56blllhnrh1rrr
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頻脹氣、放屁?4種人容易一肚子氣,自製加味薄荷茶、薑茶改善
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】明明沒吃很多東西,肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受?讓人難以克制在辦公室、公共場合裡,打嗝、放屁的慾望;平時輕拍肚皮,甚至還會出現彷彿打鼓般的聲響?小心可能是胃腸脹氣惹禍!中醫師表示,想要改善「一肚子氣」的困擾,除了飲食少吃容易產氣的食物外,依照體質自製加味薄荷茶、薑茶飲用,也是不錯的保養選擇。
★陳皮薑茶
適合族群:適合久坐型的人,體質偏寒者亦可服用。
作法:陳皮5公克,用溫水洗凈後切絲,與2~3片薑放進壺裡,用500c.c.沸水沖泡,浸泡5~10分鐘後即可飲用。
作用:陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿;而生薑性溫熱,可助消化、促進腸胃分泌消化液,兩者搭配有利調理腸胃機能。
突然胃脹氣、打嗝不止?巧按2穴位輔助緩解
倘若,真的突然胃脹氣、打嗝不止,康涵菁中醫師也建議,民眾不妨可以試試中醫穴位按摩,揉按足三里、上巨虛2穴位,也是輔助緩解脹氣不適的應急選擇。
★足三里
取穴方式:穴道位於膝蓋外側凹陷下四橫指、脛骨邊緣處,左右兩側輪流用拇指指腹按揉,按揉會有明顯的痠脹感。
作用:足三里穴是胃經合穴,善治脾胃問題。《十總穴歌》中提及:「肚腹三里留」,腸胃方面的疾病按壓此穴,都可以迅速緩解。
★上巨虛
取穴方式:穴道位於足三里穴下四橫指,搭配上述足三里一同按壓能有加乘的效果。
作用:上巨虛與足三情色文學里同是胃經穴位,同時也是大腸經的下合穴,能夠理脾和胃、通腸化。
除了穴道按壓以外,也可直接貞操帶 av塗抹適量薄荷精油在肚臍與心窩的中間,並以連線中點為中心做一個十字按壓。或著針對肚臍周圍,由右下腹至左下腹順時針的輕揉按摩,都可以促進腸胃的蠕動,加速氣體的代謝排空。
【中醫師小叮嚀】:
最後,康涵菁中醫師也提醒大家,脹氣和許多生活型態有關。除了搭配上述的穴道和茶飲以外,避開產氣食物,細嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料,用餐時保持自在輕鬆的心情,並於吃飽後30分鐘,適時的走動、活動,就是幫助帶動消化道肌肉群,終結惱人的脹氣的關鍵。
【延伸閱讀】
胸部放桌情趣睡衣批發上爆紅 PTT女神再現身
生活中心/綜合報導
這身材真的超兇!昔日擔任PTT黑特版(hate)版主的、被網友譽為PTT傳奇女神的「大綠」,因為十多年前一張把胸部放桌上爆紅,許久未現身,最近被發現出現在邰智源的網路節目《木曜4超玩》工商廣告裡面,讓網友是又驚又喜。
▲PTT女神大綠。(圖/取自大綠臉書)
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