2007-04-08 19:23:07永不動搖的棒球夢~
訓練第六週
周一：
跑操場16圈+仰臥起坐25下
周二：
跑操場17圈+空中腳踏車200+投球30球
周三：
跑操場18圈+空中腳踏車200+投球40球
周四：
仰臥起坐*25+伏地挺身*10
周五：
空中腳踏車*200
周六：
去棒球練習場
投球25球+打擊360球+駐場教練指導部分打擊姿勢
主要是打時速100的球
命中率大約40%
另有稍微打110的球[命中率5%]
也有給教練指導打擊時視線的位置
另外一個收穫是和教練"混熟"
周日：
休息
總結：
本周在慢跑的訓練強度有再加強
敏捷性質的訓練較多
另外由於時間問題
自本周三起投球改成每天40球
加油吧~~~
前往理想~~~
跑操場16圈+仰臥起坐25下
周二：
跑操場17圈+空中腳踏車200+投球30球
周三：
跑操場18圈+空中腳踏車200+投球40球
周四：
仰臥起坐*25+伏地挺身*10
周五：
空中腳踏車*200
周六：
去棒球練習場
投球25球+打擊360球+駐場教練指導部分打擊姿勢
主要是打時速100的球
命中率大約40%
另有稍微打110的球[命中率5%]
也有給教練指導打擊時視線的位置
另外一個收穫是和教練"混熟"
周日：
休息
總結：
本周在慢跑的訓練強度有再加強
敏捷性質的訓練較多
另外由於時間問題
自本周三起投球改成每天40球
加油吧~~~
前往理想~~~