2007-03-25 20:49:07永不動搖的棒球夢~
訓練第四周
周一：
跑操場１5圈+仰臥起坐50下+伏地挺身10下
周二：
跑操場１5圈+投球50球+守備練習
周三：
跑操場15圈+空中腳踏車*150
周四：
因隔宿露營沒練習
周五：
因隔宿露營沒練習
周六：
只有做柔軟操
周日：
原本是休兵日
但由於隔宿兩天沒有訓練
因此做了揮棒*100+甩毛巾*50+仰臥起坐*30+空中腳踏車*100
總結：
由於隔宿露營有兩天沒有練習
也因此周日做了補充訓練
這禮拜在體能方面助長較少
而技巧方面較多
練習第一個月了
預計下下周六(4/8)會去棒球練習場
就可以檢查這一個半月的練習成果了
跑操場１5圈+仰臥起坐50下+伏地挺身10下
周二：
跑操場１5圈+投球50球+守備練習
周三：
跑操場15圈+空中腳踏車*150
周四：
因隔宿露營沒練習
周五：
因隔宿露營沒練習
周六：
只有做柔軟操
周日：
原本是休兵日
但由於隔宿兩天沒有訓練
因此做了揮棒*100+甩毛巾*50+仰臥起坐*30+空中腳踏車*100
總結：
由於隔宿露營有兩天沒有練習
也因此周日做了補充訓練
這禮拜在體能方面助長較少
而技巧方面較多
練習第一個月了
預計下下周六(4/8)會去棒球練習場
就可以檢查這一個半月的練習成果了