康健雜誌53期　作者／黃惠鈴


1.避免暴露於過敏原



遠離過敏原是減少過敏的第一要件。

「過敏就像個皮球，不去拍它，它就跳不起來」

台大耳鼻喉科主治醫師劉嘉銘比喻。




絕大部份的過敏肇因於塵蟎，徹底防蟎，是避免過敏的首要關鍵，

尤其是幾乎會佔去你一天中三分之一時間的　＊臥室＊


　
例如：

　　每隔二週以攝氏54度以上的熱水清洗床單、枕套、被套，可有效殺死塵蟎
　　

　　衣服先用熱水燙過
　　
　　再來，要常清洗冷氣濾網
　　　
　　以濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵
　　　
　　避免成疊堆起書本、文件等　　　→　ㄟ，你要注意一下喔！




消除屋內黴菌，也是重點。

根據統計，約十分之一的過敏性氣喘病人，肇因於黴菌過敏。



台灣氣候高溫潮濕，許多建築物的水泥牆壁常出現白粉毛狀的「壁癌」，

不但有礙觀瞻，也容易孳生黴菌，尤其一旦長壁癌的牆面由白轉綠或黑時，

就代表你甜蜜的家，已被黴菌攻佔，這些黴菌會隨空氣飄往家的各角落，

不斷繁殖，成為引發過敏的一個重要禍首。



解決壁癌的根本辦法是徹底處理居家的滲漏水問題，並降低濕度




除了利用除濕機降低濕度，可避免塵蟎與黴菌生長外，

也可在出太陽時，打開門窗、保持通風。


（這你可以試試看，我都這樣耶！把窗戶打開，接著打開電風扇讓它吹一整天

　回到家的時候，感覺很清爽喔！我媽教我的：Ｄ）




再來可用漂白水殺菌。

將洗衣用的漂白水，稀釋成0.02％的濃度

（例如，漂白水濃度標示如果是6％，1杯漂白水需要用300杯水稀釋），

然後用牙籤或棉花棒沾漂白水，擦容易孳生黴菌的地方，

例如廚房磁磚接縫等潮濕處。



蟑螂脫下的皮屑、糞便也是引發過敏的一個來源



有過敏的人最好不要養寵物
　


（待續）