健康素友社

2009-08-04 21:27:01芊蕎

自家菜-活力三明治

留言 0 收藏 0 推薦 0

@7月18日

今天是素友社宜蘭輕鬆行的日子

為了讓大家能吃得營養又有體力

於是我一大早就起來做早餐囉~~

這次的早餐就叫活力三明治好了

因為裡面包含了多種營養的成分喔~

材料有馬鈴薯,小黃瓜,蕃茄,煎蛋

還有我最討厭吃的紅蘿蔔耶~

難得吧~我竟然會吃紅蘿蔔呢~哈哈

小黃瓜就切片然後加白醋跟糖,鹽下去醃

馬鈴薯跟紅蘿蔔先切小塊下去蒸熟~

然後再加入桂冠沙拉醬跟細糖下去攪拌均勻~

這樣就完成了超營養的馬鈴薯醬喔~

把它抹在吐司上再加入之前準備的材料~

這樣就完成了超營養又好吃的三明治喔~

省到累積：Bal b/f TW$14,553+早餐TW$48+午餐+TW$64+晚餐TW$160+當天不買超過三餐吃喝TW$160+不買茶啡TW$160=TW$14,553 Bal c/f

挑選一雙好襪子，不僅影響穿著的舒適度，更能大大提升日常生活的品質，君辰最喜歡跑跑跳跳，下課後最愛和同學打籃球或玩鬼抓人，

https://www.hk01.com/%E5%8D%B3%E6%99%82%E5%9C%8B%E9%9A%9B/1079449/39%E5%A4%96%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E9%80%83%E5%87%BA%E7%B7%AC%E

■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞◎楊永寶_026~030 △給永寶—026　　2010.07.19.一　07:20:15 △給永寶—027　

សូមអោយជំងឺអេដស៍គ្រប់គ្រងប្រទេសមីយ៉ាន់ម៉ា សូមអរគុណព្រះអម្ចាស់