最近一陣子我瘦了不少，褲子衣服都鬆了。原來，自己在短短的一個月內甩掉七公斤。許多人不免好奇的問：究竟是怎麼辦到的？

越胖越沒精神
在跟大家分享秘密之前，我想先請你想想：充滿活力的朋友是不是通常為瘦子？很多我們覺得豐腴的人，其實中看不中用，走一會路就氣喘如牛；或是整天都在打哈欠？

沒錯。這是因為胖子的新陳代謝很差，他們的身體無法正常的把廢物與毒素排出，因而造成肥胖。所以，瘦不只為了美觀，也可以促進身體的健康，更可從內到外散發出自信的風采，吸引眾人。

那麼到底要怎麼減肥呢？

少吃多運動不一定可減肥
　　很多人都會說：少吃多運動是減重的不二法則。這句話得加個附註：如果身體的熱量有成功的被釋出的話。

為什麼這樣講？許多肥胖者吃得並不多，每週也有固定運動，但為何就是瘦不下來？反倒是很多苗條的人一餐吃三碗飯卻都胖不起來。其最重要的原因就是：體質的不同，造成新陳代謝的速率不一樣。而體質又跟飲食（冰冷飲料跟刺激性的食物都會產生毒素）和遺傳或是開刀（傷口處的代謝必定比較慢，因為破壞了原生的神經組織）有很大的關係。

舉我的例子來說，現在的食量是大學時期的二分之一，每週固定打羽球，體重倒還是一樣。這就是因為本姑娘屬於消化代謝慢的人。

這樣的體質一久，輕則長痘痘，重則便秘，最後就會積壓成癌症。由於了解這樣的利害關係，我使用的是中藥加強代謝，每次的小便量會增加；附加一週一到兩次的針灸，打通血液循環。中醫療程兩個月到三個月就可以改變體質，讓身體無負擔。

1200元可瘦三到五公斤？
　　當然，如果你覺得吃中藥很麻煩，又不敢被針的話，有一個最簡單的享瘦方法，就是吃酵素加上纖維粉。

酵素是在所有活的動、植物體內均可發現的物質，它是維持身體正常功能、消化食物、修復組織等必需的。雖然身體能自製酵素以供應需求，也能由食物中獲取酵素。不幸地，酵素對高溫極端敏感。熱度不高時即可破壞食物中的酵素，因此要從飲食中獲得酵素，必須生吃這食物。煮熟的食物會使所有的酵素流失。這就是為何要另外補充酵素的原因，它可以幫助人體把毒素清除。

我自己吃酵素的方法是這樣的：早上空腹先吃兩蓋，清除前一天的廢物；然後在晚餐後再加上一蓋。如此一來，身體不要的東西，幾乎通通被酵素消滅。而且這樣的產品一罐才一千二，一個月就可以減掉三到五公斤。

如果另外還有便秘問題的朋友，則要再加上纖維粉。它可以增加糞便的體積、重量與含水量，而且沒有熱量，幫助控制體重。

現代人越吃越好，越來越精緻，卻也越來越不均衡，缺乏膳食纖維，造成腸子的嚴重負擔，因此外在的營養素補強是絕對有必要的。

用科學的方法養生
　　親愛的，你有沒有發現：越有錢，內在越富足的人越懂得養生？他們不會庸庸碌碌的工作過活，卻忽略最重要的財富—健康。

保持一週運動兩到三次燃燒脂肪，控制每天的攝取熱量（一般成人建議不低於一日一千二百大卡，但應該考慮個人勞動狀態、年齡、性別等來設定一天所需熱量，平時自己愛喝的飲料熱量可能都高到嚇死人。（一般五百西西的飲料約為二百五十大卡，實際有多少熱量可看瓶上的標示）；同時配合外在的酵素與纖維粉，加上中醫的內在調理。這樣才真正做到消化掉的比吃進去的多，體重自然會下降。重點是：還可以瘦得非常健康美麗。

這樣的方法非常科學，感謝吳醫師、蕭醫師的指導，以及自己的研究與毅力。目標是兩個月內再瘦十公斤，然後窈窕的上電視。

每個人都可以做到。親愛的你，準備好了嗎？