大約七八年前，每天一早起來我就覺得很喘，當時的菸癮很大，一天就抽了一包，日子一天一天的過去，這種狀況也越來越嚴重，於是我就有了一個念頭=>就是戒菸，但是這條路對我來說很難走，一開始撐沒幾天又抽了，抽了幾支又後悔，但不抽又會很難受，撐了半年真的就都沒有抽了，但不知不覺的朋友硬遞給我就前功盡棄了，經過一段時間，我的喉嚨經常在痛，當時工作和附近環境也不好，心情鬱悶、心情沒有絲毫的快樂，就經常去診所看病，當時的健保卡還是用紙做的，那六個格子沒多久就蓋滿了一張張的換，可是喉嚨痛的問題一直困擾我，但菸癮來了還是繼續抽，如果再這樣子下去是不行的，於是又想戒菸。剛開始還是很難受，一包菸抽沒幾支又後悔，剩下的就丟垃圾桶或往馬桶沖掉，這樣子反反覆覆不知道有多少次真的有夠浪費，喉嚨痛一直都沒有好，這下子要堅定的下決心要戒要戒。經過一段時間我終於戒掉了，日子算一算到現在也有六年多，現在聞到菸味就很難受，應該算是真的戒掉了，喉嚨也不再痛，身體也變了健康許多，不常生病也會多了快樂，幾年來積少成多口袋也多了一些零用錢，真是一舉兩得。

有決心還是做的到的，想一想戒了菸是為自己好，也是為了家人好，有些為人父母的也不希望自己的小孩長大會抽菸，父母更要以身作則，讓整個家庭有個健康的環境。