按摩
是最簡單迅速的治療方法
當你肩頸痠痛時，按摩能使身體快速放鬆,可以減少壓力荷爾蒙的產生,因為壓力所分泌出的腎上腺皮質激素,會對免疫系統造成傷害。

我有位好朋友她從年輕到現在就很喜歡熬夜看小說，看到累了才肯睡，睡醒了已經是早上11點多，幾年下來已經養成沒有吃早餐的習慣，相信很多人也是;她又不愛喝水覺得吞不下去，告訴我水一定要有甜才喝的下去，每當她沉浸在我覺得荒繆的生活裡，我就會像個媽媽，苦口婆心告訴她這樣不好，然而她每次只會傻笑，照樣過她的生活。

人才三十初頭就開始會心痛、肩頸痠痛、水腫等症狀。每次當她不舒服時就會看醫生，看了醫生吃藥就會比較好，但由於她的生活並沒有改變，症狀也ㄧ直跟著她，直到今年他遇見跟我有同感的醫生，告訴她如果她不改變她的生活，吃什麼都沒有用，將來一定會有紅斑性狼瘡(就是免疫功能失調)及精神官能症。

人家常說外人說話總是比較有影響力，她開始早睡、吃早餐，我也答應她開始幫她定時按摩加上搭配使用適合她的精油，護理了二個月，她的睡眠品質獲得改善，肌肉變的有彈性，最大的改變就是胸部upup，更讚嘆的是精神更好了，酸痛減輕了，皮膚更漂亮了。

所以，研究發現只要每天接受45分鐘的按摩,一個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善，這是真的。

人就像是一部機器，要定期保養，按摩就是一個養生，保健的好幫手，相信只要有效的愛心按摩，你就會恢復體力，恢復健康。