大家是否有過脫下黑絲襪時上面都是白屑屑的經驗呢？　冬天不只是臉部就連身體很也容易乾燥，特別是小腿更是容易乾燥的部位之一，曾經有過黑絲襪上沾白屑的人要注意了，這可是乾燥肌膚脫落的警訊喔。

相信有許多人會塗抹身體乳液來但只有一時的效果，最好還是從平常的生活習慣開始改善喔。

這次我們將告訴大家容易造成小腿乾燥的的4個NG習慣。

■1：洗澡水溫過高

到了冬天就想要洗個溫暖的澡吧，但水溫過高容易洗去肌膚必要的皮脂而引發乾燥。另外也會使肌膚保持滋潤的成分流失，水溫最好保持38～40℃左右。

水溫過高會刺激交感神經而可能導致難以入睡，為了保持交感神經平衡最好還是以溫水入浴較合適。

■2：洗澡時用力搓洗

相信有不少人為了清洗掉身體汙垢而使用較硬的尼龍毛巾搓洗，但若每天使用會使身體必要角質被洗去，保護肌膚的機能無法正常運作而導致嚴重乾燥。

將沐浴乳起泡後以手溫柔清洗或使用柔軟的海棉，以不造成身體負擔的清洗力道才是最重要的。

■3：過度減肥

過度的飲食限制會造成營養不均衡導致肌膚皮脂不足，過度避免攝取油分也會造成肌膚或頭髮乾燥，減肥時最好也要均衡飲食並攝取較好的油分才是最重要的。

秋刀魚等青魚所含的EPA可改善肌膚乾燥，另外酪梨所含的亞油酸可製造出保護肌膚潤澤的神經醯胺，一天只要食用半顆酪梨即可從身體內部改善乾燥喔。

■4：手腳冰冷放置不管

相信有不少女性都有手腳冰冷的問題，若腳部冰冷就是血液循環不良的證明，血液循環不良會使皮膚表面的新陳代謝失調，導致乾燥等肌膚問題。

在辦公室感覺腳部寒冷時可利用圍巾保暖，在家可穿著保暖襪並在睡眠使用乳液進行腳部按摩等對策。

以上就是容易造成小腿乾燥的NG習慣，小腿乾燥也是身體乾燥的徵兆，因此若是感到乾燥時就從平常的生活習慣開始改善喔！