1、記住︰睡覺是養生第一要素。

睡覺的時間應該是晚21 ︰ 00~凌晨 3 ︰ 00 。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

　　2、一切藥物對治病來說都是治標, 不是治本, 不管是中醫還是西醫. 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果. 錯誤的因不除, 錯誤的果就不會絕根. 健康的根本在心. 一切法從心生. 心淨則身淨. 所以得病了, 不要向外求, 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病. 其實人和動物是一樣的, 動物的病都是靠自己, 人也能.

　　3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

　　4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裡學來的，而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。

　　5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　7、人的健康離不開兩大要素︰( 1 )足夠的氣血; (2 )暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

　　8、足夠的氣血靠︰足夠的食物+ 膽汁+ 必要時間內(晚上天黑後~ 午夜1 點40 )優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導) + 良好的生活習慣。

　　9、暢通的經絡需要︰清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。

　　10、維持健康的身體不僅需要「 增收(增加氣血) 」 ，也需要「 節支(減少血氣的損耗) 」 。

         11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

　　12、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

　　13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要︰ 1 )減少體內的垃圾; 2 )增加血脈經絡的暢通; 3 )增加體內的氣血。

       14、與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道( 智慧開了) 的前提之下，才能分辨這一切。

　　15、健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。