這是心聲

2007-10-22 21:54:14a.k.a 阿良

操表快看看哦 !!

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操表

練習地板的人

跑操場 5圈400公尺
伏地挺身 50下
仰臥起坐 50下
蛙人操 50下
板站練舞晚上10點後

練習肢體的人

跑操場 5圈400公尺
伏地挺身 30下
仰臥起坐 30下
板站練舞晚上10點後

伏地挺身 . 仰臥起坐 . 蛙人操都是可以在家裡自己去訓練的 !!
(請落實，以上屬於自發性運動各位加油 !!)
至於跑操場
星期3 or 星期4 放學大概 8~9點
國光集合 !!
跑國光小跑道5圈 (如此星期五才有時間休息，來迎接星期六)
練舞方面!
地點不固定接要在討論，時間不能配合的要先說聲抱歉

請各位多多配合!!

p e i : ) 2007-10-24 08:26:35

帕華洛帝(!!)
這什麼阿
你想中槍噢
哈哈
加我加我ˋˊ

游民 2007-10-23 22:38:25

感覺... 提早當兵了...

小熊 .. 2007-10-23 21:15:29

了解 ..

Nelson 2007-10-23 19:58:38

寧安街警崩好好笑

哲哲哲哲哲：） 2007-10-23 19:29:05

好酷

那我也要回去練
久沒練了..

阿呆 =)) 2007-10-23 17:16:15

板站練舞 ??

還沒確定麻 ??

版主回應

要在討論 ! 2007-10-23 17:38:39

Chin 2007-10-23 17:12:11

企鵝 == ..

版主回應

恩 ! 2007-10-23 17:37:15

儒 2007-10-23 11:05:23

曠課會被記過嗎 ??

酷哦

版主回應

不會阿曠課3節以上送你一顆子彈阿
10節以上去你家送信號阿
急滿50節可以至各大百貨兌換一包高級衛生紙 !! 2007-10-23 17:39:26

寧安街最"警崩"兼南港 2007-10-22 23:10:57

光看ID就夠威了吧　私底下練舞我根本不能配合阿.... 不過跑操場可要約我耶跟我一起減肥
哈哈哈

版主回應

你好好跟我說我又不怕你這麼兇跟我獎我還是不怕阿 ... 2007-10-22 23:24:20

Chin™ 2007-10-22 22:57:21

我呢 ? 送水小弟 ==?

版主回應

你是...? 2007-10-22 23:22:32

學， 2007-10-22 22:39:56

我會準時報到的 !

版主回應

不要在那邊嘴砲拉 = = 2007-10-22 23:23:28

酷，牛奶。 2007-10-22 22:07:22

酷喔.

版主回應

一起來阿 2007-10-22 23:23:26

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