2019-05-22 17:48:46bbvrpbztdfbj
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胸痛以為是心臟病「穩死」 他流行最新出版痛定思痛鏟肉75公斤驚人菜單公開
每日健康/綜合編譯 郭家和
肥胖與三高息息相關,也是促使心血管疾病風險提高的危險因子。特別是表現在腰圍的變化上,根據國民健康署指出,腰圍是反應腹部脂肪的蓄積程度,可預測罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風風險,若男性腰圍大於90公分,女性腰圍大於80公分,就要擔心腹部肥胖甚至代謝症候群的問題。
突發胸痛以為心臟病發 他痛下決心減重
減重不僅僅是為了身形好看,更是為了健康與家人。英國媒體《鏡報》報導指出,46歲的 John Cunningham 因為三餐都吃外食,特別嗜吃香腸蛋卷、三明治、披薩等高熱量食物,因此造成了中年肥胖的身形,體重高達140公斤,John 說雖然知道自己的肥胖並不健康,但也未曾特別想過要瘦身。(吃紅肉易得心臟病?每天1塊漢堡肉,心臟病中風元兇濃度多3倍)
2年前 John 突然心絞痛發作,知道自己太胖的他以為是心臟病發作,很可能就要離開自己最深愛的家人,他的妻子和女兒緊急將他送醫,所幸最後診斷並不是冠狀動脈疾病,但仍必須接受膽結石手術。這場手術促使 John 面對自己過度肥胖,很可能會導致心血管疾病風險增加,甚至提早離開家人的遺憾。迫使他痛下決心減肥的推薦產品另一個因素是女兒,太胖的他一路以來都不是「一個稱職的爸爸」。
他三餐這樣吃 瘦下半個自己75公斤
其實 John 的女兒 Tegan 熱愛運動,常邀約父親一起參加踢球或游泳,但是John總是找各種藉口拒絕,最多就是載著女兒到游泳池後,自己泡在水裡一整天,「我可以泡在游泳池裡,不要讓任何人看到我就好」,消極的態度如同惡性循環,讓他的肥胖問題一天天日趨嚴重。
John 的減重策略主要仍是以運動和飲食為主,除了每天下班後騎20英里的單車,改變以往對高脂肪、高熱量的垃圾食物的依賴才是重點,現在他早餐都吃燕麥片泡低脂酸奶,午餐則吃雞肉沙拉,晚餐則吃烤雞肉或烤鮭魚配各色蔬菜,成效相當顯著,目前 John 的體重已控制在75公斤左右,整整減重將近75公斤,等於瘦到原先半個自己。「我現在會傾向自己做飯,這是以前我從來不會做事情,另外我也可以和女兒一起運動,買任何品牌的褲子都沒有問題,彷彿獲得了另一個人生。」(推薦閱讀:6個月甩30KG!韓國網紅健康菜單、減肥運動一次公開:運動順序是關鍵)
積極巡查揪賊 警破獲內衣竊盜案
雲林縣警局虎尾警分局虎尾派出所執行網路巡邏時,在「虎尾人讚出來」臉書社群,發現一段小偷至住宅竊取內衣的影片,經警方主動積極調閱周邊監視器,發現當日10時左右有名評價CP值超高可疑男子騎機車在附近徘徊,行跡可疑,經比對騎士穿著及機車相關特徵後,發現該車騎士確為偷竊內衣之嫌犯。
經警方聯繫被害人製作筆錄,並針對所調閱之騎士機車以車追人,通知涉嫌人到案說明,竊賊看到監視器後坦承不諱周年慶活動,亦表示因路過看見民宅門前吊掛之內衣,才臨時起意竊取,事後因怕被人發現,已將該內衣丟至附近大排水溝;警詢後全案依竊盜罪嫌究辦。
虎尾分局表示,由於內衣竊盜屬較敏感性案件,易使民眾產生恐慌,警方發現此一案件後,主動積極偵辦且迅速偵破,有安定民心之作用;另也呼籲民眾,社群網站po文並不等同於報案,民眾遇有治安事件,仍應立刻撥打110或向警察機關報案。
虎尾警方網路巡邏時,發現民宅被竊取內衣的影片,主動積極偵辦,進而破獲此案,有效安定民心。(記者陳昭宗拍攝)
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