2019-04-15 05:28:55bblzfrdlvnhv
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最近天氣忽冷忽熱，又常常下雨，實在是超懶得出門啊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感
【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？
技巧三、找到自己的充電時刻
在日常生活中，有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。
技巧四、短暫放空及休息
工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。
上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。
【延伸閱讀】
- 天冷嗜睡，狂喝咖啡提神？小心可能是這5大潛在健康因素惹禍 ?
夜線／戴資穎強挾地主優勢！擊敗越南選手成功晉級16強
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戴資穎強挾地主優勢！擊敗越南選手成功晉級16強
小戴今（3日）在台北羽球公開賽登場，她慢慢找回比賽節奏，在地主球迷面前也越打越來勁，第二局21比15拿下之後，決勝局更是以21比7的壓倒性差距贏球，成功晉級16強。戴資穎下一場比賽，將要跟國內選手江穎麗，上演台灣內戰。
比價撿便宜撿便宜購物不滿遭葛特曼指控「騙子」 柯P派人送律師信
不滿遭葛特曼指控為騙子，涉入中國器官買賣，柯文哲接近中午（3日）派人送律師信到葛特曼下榻的飯店，不過沒能見到葛特曼。外界質疑，記者會翻譯有出入、提問有特定立場，柯文哲甚至氣到罵「垃圾不分藍綠」，但安排記者會的吳祥輝一一反駁。
紐時爆川普助雙親逃漏稅 繼承126億資產
美國總統川普總愛吹噓自己是白手起家，但據《紐約時報》報導，川普從房地產大亨父親所繼承的資產其實高達4億1300萬美元，約新台幣126億元，和他之前所說的100萬美元差很大，而且很大一部份竟都來自逃漏稅。
尖牙利嘴又繁殖力強！「泰國鱧」兇悍沒有天敵
苗栗苑裡鎮館中里近來在灌溉農田的水溝裡，常有許多不明魚種出沒，以前都從未見過，懷疑是特定團體放生造成的後果，經詢問專家，這些魚是外來種的「泰國鱧」，繁殖力強、生性兇悍，專家擔心河川生態將受到破壞。
明年結婚好日子才37天！準新人紛紛搶訂婚宴餐廳
計劃步上紅毯的準新人們，可要有心裡準備了，明（2019）年結婚的好日子變少了，要碰上週末、宜嫁娶的日子，只有37天，比今年少了20%，因此不少婚宴業者，紛紛祭出淡季平日優惠，像是桌價便宜5000元，或是搭配婚紗等，最高可以省38萬。
明日氣象
明天（4日）由於第25號颱風外圍環流影響，預測其暴風圈雖不會直接影響臺灣陸地，但迎風面北部及東北部明天一整天至後天上午前降雨將相當明顯，並且有局部大雨或豪雨發生的機率，其他地區大致為多雲到晴，但山區依然有局部短暫陣雨；惟其路徑仍有些許不確定性，請留意最新的預報資訊。
至於氣溫預測方面，預測各地低溫約21至22度，北部及東北部高溫24至27度，中南部及花東地區高溫仍可達30度以上，各地早晚天氣稍涼，西半部日夜溫差大，早出晚歸的朋友們請記得攜帶外套備用以免受涼。
（民視新聞網報導）
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