今天吃得很普通，下班回家的路上過去市場買了高麗菜以及我愛吃的大陸妹，很努力提著這些不算輕的菜回家。

回家後一樣水煮青菜+一杯冰糖燕麥片，解決了晚餐。吃完晚餐開始動工明天的午餐涼拌雞絲，先把雞胸肉放進電鍋蒸熟，趁熱再用叉子撕成一絲一絲。高麗菜洗過切成細絲，放在旁邊備用。醬汁我把蒸熟的雞肉湯加上鰹魚醬油、醋、紅糖、鹽、味精、香油少量調和，就變成香噴噴的醬汁，給男朋友試吃，他也是讚不絕口，不過我個人認為醬汁如果能有一點點辣的感覺應該會更好，還是等明天吃完再發表感想吧！

男朋友除了吃涼拌雞絲，我還弄了奶油雞肉高麗菜焗烤麵，醬是我自己研發的，把一杯牛奶倒進鍋中煮沸，加入少許奶油，再加入糖、鹽、味精，最後用太白粉勾芡，再把大小切成像正方形大小的高麗菜丟進鍋子，加入一些剛剛蒸過雞胸肉，攪拌一下淋在昨天買的可愛義大利麵上，再灑些家裡帶來的小魚乾，幾根青椒，鋪上起司，送入烤箱烤20分鐘，表面成金黃色。男朋友試吃結果，醬可以再鹹一點，奶味可以再多些，糖少些，就會更好吃了，試作成功！下次想嘗試青醬口味，因為個人喜歡青醬那九層塔的口味！

減肥時間還是循環的4-7天最讓人期待，因為這幾天中午可以吃自己喜歡的東西，只是比例要是1：3，縱使這樣我也心滿意足了。

明天的減肥持續加油！